שאלה בקשר לחיטוב...
 

אומרים שכדי שחיטוב יהיה מוצלח חובה להיות צמוד לתפריט
הבעיה אצלי היא שלא תמיד יהיה לי בבית נגיד יוגורט או טונה למשל שכתוב לי בתפריט
וגם אני לא יכול לאכול כל היום את אותו אוכל ואני אוכל במקום דברים אחרים למשל היום במקום חזה עוף בצהריים אכלתי קציצות מבשר רזה. או שבבוקר במקום 50 ג' קוטג' 3% אכלתי קוטג' 5% (אני יודע שזה לא כדאי בחיטוב)כי לא היה לי
אז יוצא שאני לא אוכל כל יום את אותה כמות החלבון/שומן
אבל אני נמצא במאזן קלורי שלילי
זה עד כדי כך קריטי שהתפריט בחיטוב לא יהיה בדיוק מדוייק?

אחי אל תגזים ... אתה הולך להתחרות שבוע הבא או משו ?! :blink:

אתה לא חייב לאכול לפי הסדר של התפריט.
זה לא משנה אם תאכל את הקוטג' של הבוקר בערב, או את העוף של אחרי האימון בבוקר. העיקר שתאכל את מה שכתוב לך בתפריט במשך כל היום.

וגם אם תסטה ממנו קצת לא יקרה כלום..

אתה תתחטב אבל לא באותה המהירות אם היית שומר 1 ל1

תודה על התגובות

אני משתדל כמה שיותר לדייק
אבל לא תמיד אני אוכל את אותם המאכלים שיש לי בתפריט

וואלה לא נורא, תמיד טוב לגוון.

אני הרבה פעמים מחליף בין הארוחות..