אנרגיה לפני אימון...
 

קורה לי לפעמים שאני מרגיש עייפות כזאת ואני מרגיש תפוס בבית ואז צריך ללכת למכון כושר וקשה להתאמן.. עייפות כזאת....

בכל זאת אני צריך ללכת כמו עכשיו, יש משהו שאפשר לאכול שיתן אנרגיה או משהו?

Xl זה Energy Power חחח מה תמיד עוזר לי :):):):)

תאכל פסטה מחיטה מלא , אישית זה מפציץ אותי בכח
וכחצי שעה לפני האימון קפה שחור חזק אם הפסטה לא עוזרת

בהצלחה אחי

חשבתי רשום אורגיה לפני אימון חח

איך התפריט שלך ?
אתה ישן מספיק ?
אם אתה לא אוכל מספיק ונכון במשך היום אתה יכול להרגיש עייפות וחולשה אם התפריט בסדר תעשה בדיקות דם לראות אם חסר לך ברזל בי 12 או משהו כזה.

אללה רדבול :פ

תפריט בסדר גמור

ישן לא מספיק... אולי 7 שעות או 6 וחצי.

שמע אם זה לפעמים אז אפשר לשתות קפה או רד בול אבל אם זה תמיד זה חייב פתרון

אתה יושן טוב בלילה ?
אתה מתאמץ יתר על המידה באימון ?
ממה אתה תפוס ?
מדי פעם להיות תפוס זה טבעי אבל לא באופן קבוע... לי קורה את זה רק שאני משנה משקלים.. ואני מקבל דומס פה ושם .. אבל אחרי יום יומיים זה עובר.... תקפיד לאכול טוב ולישון טוב...

שתה קפה אכול פרי הפסק מאונן

הנה מיס' אופציות ...

קודם כל תדליק ערוץ 70 בטלויזיה ,תישמע קצת האוס ,ותחשוב על משהו שמדליק אותך בהקשר לכל סוגיית הספורט שלך ,ככה בשלב ראשון תיכנס לאוירה .

אחכ' הנה כמה דברים שמעוררים קצת .

קודם כל מיקלחת טובה
אחכ' קפה שחור חזק .
תנסה להכין לך כוס משקה שיהיה בנוי ממעט מים ,לימון שלם סחוט ,קצת פטרוזיליה קצוצה ,ומעט קינמון ---תישתה את זה זה,יכול לעורר .
עוד אופציה טובה ,תפוח עץ ירוק .
או תנסה פרוסה לחם קל עם דבש מעל .



בהצלחה :sbb4:

תודה לכולם

ננסה כמה דברים מפה

חוץ מהמשקה הזה עם הפטרוזיליה D:

אולי אתה לא יושן מספיק אוו לא אוכל מספיק לפני אימון.. בכל מקרה אולי חסר לך משהו בגוף איזה ויטמין..