פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 1004025)

אני לא זוכר פעם אחרונה שהבאתי מגבת לחדר כושר

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 1004025)

אני לא זוכר פעם אחרונה שהבאתי מגבת לחדר כושר

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1004023)

אם היה אפשר הייתי עושה לייק על התגובה הזאתי d:

בעבר נהגתי לעשות סקוואט בסמית',במקביל הברכיים שלי התחילו להשמיע קולות. יכול להיות שיש קשר?

היום עשיתי סקוואט ולא היה לי מקום למגבת,מזל שהסמית' צמוד לראק.

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1004031)

זוכר למה חשוב לשבור מקביל בסקוואט?
אז זאת גם הסיבה לכך שהברכיים של יזדיינו בכל מצב בסמית'

ואצלי פשוט פירקו את הסמית' ובנו ממנו כלוב :) איזה רבנג' :)

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1004033)

מעולם לא אמרו לי למה חשוב לשבור מקביל,אבל אני בטוח שאתה תסביר לי עכשיו d:

היום לימדו אותי סקוואט מושלם,ואני אנסה לעשות כמה שאני אצליח. לדעתך נזק כזה בברכיים עובר?

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 1004021)

בוינגייט מלמדים לתת סקוואט בסמיט כהכנה לסקוואט חופשי, זאת גם סיבה

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1004034)

אין מצב שאני נכנס להסבר הזה עכשיו אייייין מצב

נחכה שמישהו יבוא ויצטט לך מאחד הספרים את הסיבה

פורסם במקור על ידי אושר (הודעה 1004036)

בחייאת רבאק, 70 אחוז ממי שמוציא תעודה בשיאים ובווינגייט ליצנים. אני לא אומר שכולם. אלה שלא ליצנים, את רוב הידע השימושי שלהם קיבלו מחוץ לקורס.

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1004037)

עצלן. נו,בקצרה?

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1004041)

פעולה של ההאמס בנוסף לקוואדס שגורמים ללחץ על הפטלה לרדת
זה בקצרה ובערך....בחייאת מה נפלת עליי אני בחיטוב....

פורסם במקור על ידי אושר (הודעה 1003967)

פורסם במקור על ידי אושר (הודעה 1004036)

בחייאת רבאק, 70 אחוז ממי שמוציא תעודה בשיאים ובווינגייט ליצנים. אני לא אומר שכולם. אלה שלא ליצנים, את רוב הידע השימושי שלהם קיבלו מחוץ לקורס.