יעוץ מסה או חיטוב
 

אני כרגע במשקל 78 ו12 אחוז שומן בערך ומתלבט בין לעשות מסה או חיטוב
והקטע של להראות טוב בקיץ לא מדבר אלי אני מתאמן בשביל עצמי
מה אתם אומרים לעשות

תחטב עד 10 אחוז

השתי אחוז האלה היו משמעותיים?

אי אפשר לתת ייעוץ אמיתי על סמך מה שרשמת בלבד.
בכל אופן ,
אם אתה מסתכל במראה ורואה שהשומן מפריע או שאתה מקבל פידבקים מחברים ומכרים על השומן, תבצע חיטוב.
אם מצב השומן לא מפריע תמשיך מאסה בצורה מאוזנת.

אין לי שומן שמפריע לי בעין
בכל מקרה אני ימשיך מסה
ואני בן 14 אם זה עוזר

אתה בן 14 על משקל 78 ו 12 אחוז שומן?? מה הגובה שלך?
בכל מקרה מרשים מאוד.

מטר שמונים
ההיתי שוקל עד לפני כמה חודשים 64
יש עוד הצעות?

תעזרו ואם צריך אני יעלה תמונה

טוב אני מבין שכאן כבר לא יעזרו לי

תן מסה, אל תפחד....בגיל שלך אין לך מה לפחד משומן

בהצלחה :)