|
סוכר אנבים b&d
היום קניתי , למשהו זה לא בא עם כף הגשה ...
עכשיו יש לי שאלה , איזו כפית מכילה 5 גרם ? ועוד דבר , שמתי 8 כפות קטנות עם מים .. וזה ממש , אבל ממש מתוק =) כימעט הקאתי חח .. שתיתי קצת הוספתי מים וככה עד שגמרתי =\ מה עושים עם זה ? |
תעצום את העיניים ותדמיין שזה ענבים...
למה אתה שותה סוכר ענבים סתם ככה אתה מוכן להסביר? |
כי אין לי שייק , ואמרו לי ככה ? =\
פה בפורום ... |
כפית גדושה כזו מעוגלת זה 5 גרם
לשתות את זה סתם ככה זה כמו לאכול פרי עם ig גבוהה, אז תחשוב מה הטעם לעשות את זה |
ציטוט:
אח שלי נראה לי שניסו להרעיל אותך....:cool: |
רצוי לא להשתמש בכלל בסוכר ענבים גם עם חלבון , או להשתמש בכמויות קטנות כי חלבון מי גבינה בעצם כבר גורם לתגובה אינסולינית .
שורה תחתונה , ממש אין טעם לשתות סתם סוכר ענבים. |
לא הבנתי , אז איך אני בדיוק אמור לשתות \ לאכול תסוכר הזה ?
ולמה אנשים כן ממליצים עליו ? הרבה שותים את זה עם חלבון אחרי האימון . דיברתי עם המאמן שלי היום הוא אמר שזה בסדר עם מים .. והינה : ציטוט:
|
פחמימה זמינה אחרי האימון? אומנם סוכר ענבים טעים אבל לשתות אותו עם מים ככה סתם זה מגעיל , תחליף לבננה או כמה תמרים זה גם יעשה את העבודה את הסוכר ענבים אתה יכול לשתות עם חלבון או קראטין מונוהידרייט.
|
מה אתה מקשיב לו...??!!
שמים את זה להגברת האינוסלין (כדי לגרות הגוף להכינס את החלבונים והפחמימות ישר לשרירים) לבד זה לא שווה...סתם הכנסתה פחמימות כמו פרי שהם בעצם פחמימות דו סוכרתיות זה מאוד מתוק כי זה הטעם שלהם והוא נועד להמתיק את המשקה שלך (שייק) |
לפי ואחרי אימון אתה אמור לצרוך כ0.8 כפול המישקל גוף שלך של פחמימה זמינה סוכר ענבים הוא אחלה תוסף כדי לענות על הצורך הזה ב100 גרם סוכר ענבים יש כ91 גרם פחמימה בעלת א"ג גבוהה לא משנה איך תיצרוך את הסוכר ענבים עם מים או עם חלבון
מתוק לך ילדה???? תיסתכלי על עצמך במראה תיראי עד כמה את שחיפית תעשי שריר ותישתי את הסוכר ענבים המסריח הזה!!!!! תיקרא ת'חתימה שלי |
חחח , שחר . אתה שותה את זה עם מים ??
ואחד פה אמר שניסו להרעיל אותי ?! ולמה זה בדיוק לא טוב ? אחרי אימון איך שהוא אמר צריך פחמימה זמינה . מה רע בסוכר ענבים ? המאמן שלי אמר שזה גם טוב אחרי אימון לשתות את זה , ולפני לא צריך .. |
ציטוט:
אם אתה חושב שסוכר ענבים הוא זה יעזור לך לעלות ככה במשקל, אתה טועה ובגדול. |
למה ? אחי התכוונתי שאחרי אימון(חצי שעה - 45 דקות ) אני לוקח 48 גרם פחמימות עם הסוכר ענבים וטונה במים ..
ואז אחרי שעתיים - שעה וחצי ארוחה רגילה . |
ציטוט:
אחרי האימון תישתה אותו עם מים, או שתאכל תמרים במקום. האפשרויות לפחמימה עם א"ג גבוה אחרי האימון רבות. (תמרים, אבטיח ולעיטים גם בננה) |
לא חסר פח' עם א"ג גליקמי גבוהה לא חייב רק סוכר ענבים... גם לחם לבן וקורנפלקס ( הצהוב, הרגיל) יעשו את העבודה.
אם מקור החלבון שלך הוא טונה אז אתה יכול לאכול עם לחם אחיד. |
סבבה, אני אוכל טונה עם איזה 2 פרוסות לחם ושותה איזה 7 כפות סוכר עם מים ...
אם זה כזה בסדר , למה אנשים עשו פה סיפור ? "אח שלי נראה לי שניסו להרעיל אותך...." חח =) |
ציטוט:
ותאמין לי שהחשיבות היא גדולה!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ