אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במסת שריר באותו הזמן , מה שאומר שבזמן שהתאמנת אולי ירדת באחוזי שומן אבל לא צברת מסת שריר מספקת כדי שעל אחוז שומן נמוך כמו שלך ייראו משהו. אני מצטער לאכזב אותך אבל אין לך מספיק מסת שריר מתחת לשומן ולכן אתה לא נראה כמו שאתה רוצה. תתחיל לאכול ב+ קלורי של סביבות ה300-500 קלוריות ביום. תעבוד חזק סביבות החצי שנה, תמשיך עם האירובי והריצות. אחרי חצי שנה של מסה בערך תעשה חיטוב ותראה כמו שאתה רוצה