|
אבקת חלבון
קניתי אבקת חלבון היום ומחר יש לי אימון ואני רוצה להשתמש בזה, אני הולך לשתות את זה בקאנטרי אחרי האימון, מהם האפשרויות שלי? לשים מים אחרי האימון? להביא עם חלב לפני האימון?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בסיום האימון תוסיף מים לפי הצורך תשקשק ותתפנק. |
אם אני אשים כוס עם הסקופ וחלב לפני האימון ואשים אותו בתיק כל האימון, אני אוכל לשתות אותו אחרי האימון?
|
ציטוט:
עכשיו הטמפ דיי נמוכות לא יקרה שום דבר אם תתאמן שעה + ותשתה אחרי זה תחלב,חוץ מזה עדיף חלב מאשר מים.. |
אין בעיה רק אל תשקח לשלב בנוסף פחמימה זמינה
|
עדיף לשתות את החלבון לאחר האימון על בסיס מיים בגלל שהוספת חלב לשייק, עלולה להאט את ספיגת החלבון בשריר, פשוט תיקח את השייקר עם האבקה בתוכו, ובסוף האימון תוסיף את כמות המיים הרצוייה ותשתה.
|
אני אישית גם מעדיף לשתות את השייק אחרי אימון על מים אם אני שותה את השייק על חלב קשה לי לאכול אחר כך וגם זה יותר בלאגן לקחת את זה איתך למכון, מעבר לזה כמו שמאיה ציינה אל תשכח לשלב עם זה פחמימות זמינות (סוכר ענבים, תמרים יבשים, בננות וכו').
|
עם חלב זה הרבה יותר טעייייםםםםם אבל אין לי זין לקחת עם חלב
כי אם אני לוקח את זה עם חלב אני שם את השייקר עם החלב והאבקה במקפיא ל-10 דקות לפני שאני יוצא ועוד שאני יוצא 3 קוביות קרח כדי שלא יתחמם החלב בדרך.. אז זה עבודה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ