מקומות אינטימיים וכד' :)

בקיצור אחי


http://www.youtube.com/watch?v=lgdeL7-xXGM

דדליפט זה תרגיל הרבה יותר מעמיס על הcns מסקוואט בגלל שאין רפלקס מתיחה, ההתאוששות הרבה יותר איטית ולא בטוח שתתקדם ברצף גם אם המשקל יחסית לא כבד לך,
פשוט כי לא מספיקים להתאושש

עוד 20 קילו ממה שהרמת עכשיו לנפח בתקופה קצרה כזאת לא יהיה פשוט, אני לא יודע מה הrm5 המקסימלי שלך,
אבל נפח כזה גבוה כל שבוע במשקלים קרובים לRM5 זה די קשה

מקווה שתצליח, נראה מה יהיה עוד 3 שבועות

נחש, התוכנית עברה ביקורת של ה-דוקטור ושל איש הלילה. אל תדאג.
זה בדיוק כמו גלן פנדלי, רק בלי העומס של הסקוואטים בנוסף. הוא יחיה.

אוקיי, נראה באמת איך תהיה ההתקדמות יהיה מעניין, אם יצליח לפי התכנית הrm1 יעוף גבוה

מה התוכנית בדיוק? לא עקבתי עד כדי כך..

למה אתה לא מעדכן פה?

הוא התאכזב שלא נתנו לו ניהול ופרש...

זו התשובה.

אז לא קורצת מחומר של אלופים:thumbdown:
תראה את קובה, הוא ממשיך להפציץ לא משנה מה:bully:

קובה מלך

ספגטיני הזמנתי את הrehband הכחולים במידה לארג'
לקחו לך 50-60 שקל מיסים כשקנית?
שלחתי למוכר מייל נראה אם הוא יהיה מוכן לרשום לי על הקבלה 75 דולר

נראה לי היית צריך לקחת מידה מתחת, אני l ויש מקום לפחות.
כן, לקחו.

היה רשום באתר שלהם למדוד מהאמצע של הפטלה שהרגל ישרה, מדדתי וההיקף שלי 38.5 ס"מ.
באתר רשום שלארג' זה בין 36-39
רשום שמי שמתחרה raw ורוצה משהו קצת יותר צמוד שייקח מידה מתחת אבל גם ככה זה אמור רק לחמם אני לא צריך שזה ילחץ יותר מדי ופיזית יחזיק את המפרק בשביל זה יש רצועות אם צריך

בדיוק, הם ממליצים מידה פחות כי הם מניחים שאתה מזמין את זה בשביל pl.
מי שלוקח מידה מדויקת לא מתכוון לעשות עם זה סקוואטים.

חושב1

טוב מאוחר מדי אני מקווה שזה יהיה בסדר, שלחתי גם מייל והסברתי שאני קונה את השרוולים בשביל lb squat ומה הם ממליצים

קיבלתי את השרוול סופטי, הוא עולה בקלות, אני אדווח מה יהיה אחרי האימון של יום ראשון
בכל מקרה על רגל שמאל יושב עשר, על רגל ימין פחות לוחץ, נצטרך לראות מה יהיה באימון נפח

נראה שרוול איכותי רצח לעומת הtk

כן, הוא הרבה יותר טוב מtk,
אבל אמרתי לך, היית צריך מידה פחות, זה אמור ממש ללחוץ. אני l עם הרגל שלי וזה יושב טוב.