צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי?
היי,
בתוכנית אימונים שבה אני: מתאמן במשקולות בימים ראשון, שלישי וחמישי. מתאמן אירובי בימים שני, רביעי ושבת. בד"כ אחרי אימוני משקולות אני אוכל 2 פרוסות לחם וקופסת קוטג' 3%. אותו הדבר צריך לאכול אחרי האירובי? תודה רבה. |
לא אותו הדבר. אבל עדיין אוכל, אל תשכח שכל פעילות היא פעילות של שריפה, גם אירובית. הגוף צריך אנרגיה וחומרים להיבנות חזרה.
תאכל חצי מהכמות הרגילה זה אמור להיות מספיק. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ