ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=46786)

bobi12

26-12-08 17:40

שאלה

אני מתאמן ככה
aba- שבוע אחד
bab- שבוע לאחר מכן
a- חזה כתפיים יד אחורית
b- רגליים גב יד קדמי

3 פעמיים בשבוע אני עושה את זה

עכשיו למה אומרים שמי שמתאמן 3 פעמים בשבוע יותר טוב לעשות תוכנית לכל הגוף fbw???

למה זה עדיף??

hanna666

26-12-08 17:51

כי בתוכנית שאתה עובד איתה אתה מפעיל כל שבוע חלק מהשרירים פעמיים וחלק אחר פעם אחת לכן עדיף לעבוד fbw

bobi12

26-12-08 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 729286)

כי בתוכנית שאתה עובד איתה אתה מפעיל כל שבוע חלק מהשרירים פעמיים וחלק אחר פעם אחת לכן עדיף לעבוד fbw

אבל שבוע לאחר מכן אני מחליף, מה שעשיתי פעמיים אני עושה פעם אחת,ומה שעשיתי פעם אחת אני עושה פעמיים...

אז מה לא בסדר בזה?

hanna666

27-12-08 09:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bobi12 (הודעה 729395)

אחי עזוב אותך מהתוכנית הזאת תעבוד fbw יהיה לך יותר טוב ויעיל תאמין לי או שתוסיף עוד יום אימון ותעסה ab

CBA	27-12-08 11:35

fbw יהיה עדיף בגלל שאז אתה עובד על כל שריר 3 פעמים בשבוע, במקום פעם אחת.
זה לא שאתה לא יכול לעשות ככה פשוט fbw יהיה יותר יעיל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:26.