מה יותר טוב במסה?
מה יותר טוב במסה?
לחם קל או לבן? |
לחם מקמח מלא / שיפון.
|
לא זה ולא זה ,
לחם חיטה מלאה אבל נסה לצרוך את הפחמימה שלך לא מהלחמים אלא יותר לכיוון הקטניות - אורז מלא , כוסמת , בורגול , שיבולת שועל ויש לך גם פסטה מקמח מלא שהיא שוות ערך ללחם |
על סמך אתם קובעים את מה שאתם קובעים חבר'ה.?
עדיף לך לאכול פחמימות עם ערך גליקמי נמוך ככל האפשר. שיפון/דגנים/כוסמת יהיו בעלי הערכים הנמוכים ביותר. לא משנה אם אתה במסה או לא. מה שיקבע את העלייה או הירידה שלך יהיה המאזן הקלורי בסוף היום ( המורכב מכמות חלבון /שומן / פחמימה) |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ