|
חדש בנושא הספורט
מה לעשות לחטב או לעלות במסה?
אין לי מושג כמה אחוז שומן אני אבל הוא גבוהה תגידו מה שבראש שלכם באמת אני רוצה לדעת מה כדי לי לעשות 1) http://img153.imageshack.us/my.php?i...8239605bi1.jpg 2) http://img371.imageshack.us/my.php?i...2950305dn3.jpg |
חיטוב
|
חיטוב
|
חיטוב
|
חח למה חיטוב הוא לא ממש שמן ואין לו טיפת מסה
|
על כמה אחוז שומן אני נראה?
|
לא ברור..
תעלה עוד תמונה |
|
אני אומר תיצא למסה... עכשיו חורף... תעלה במסת שריר... ואז שתרגיש שיש לך מספיק תחטב.
בהצלחה. |
מסה, לא שווה לחטב את זה.
|
אין לך למה לחטב בדיוק...
תעשה כמה חודשי מאסה ותחזור בדצמבר. |
מאסה אלה חורף
|
עוד מישו?
|
גמני חושב שמאסה
אחרי חיטוב תראה שחיףף |
^ שמע , נגיד אני אקח את עצמי בידיים ויעשה מסה של שנה ( כבר התחלתי )
אז אני יהיה על איזה 20-23 אחוז שומן , ואז יקח לי שנים לחטב. האם באמת שווה לי לעשות מסה? כי יהיה לי מלא לחטב , לא? אני כרגע בין 14-16 אחוז שומן. |
אז תעלה נקי וככה תגיע מקסימום 18 והחיטוב עדיין יהיה קצת ארוך אבל משתלם...
|
אם כמה שאני חדש ולא מבין בתחום, אני אומר מאסה!!!!!
אתה גם לא ניראה על אחוז שומן גבוה (תתקנו אותי אם אני טועה...) |
מאסה עד מרץ ואז חיטוב..
|
אני גם בערך במצב שלך.. לא איכפת לי אישית להיות שמנמן אפילו בקיץ זה לא מזיז לי
ככה שאני אעשה חיטוב-ון עד ל-12 שזה לא לוקח הרבה זמן מהמצב הזה (מ-18 ומעלה זה כן) ואתחיל מאסה איטית ואחטב שוב פעם ב-16, להיות בקיץ במצב הכי נורא על 16% זה לא ביג דיל מה שנראה לך תעשה.. אתה יכול או זה או זה |
אין לך מה לחטב אחי,תן מאסה רצינית ולקראת הקיץ תחטב.
בהצלחה אחי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ