|
הפחמימה המהירה שאחרי אימון והחלבונים שאחרי האימון
יש לי יוכוח
אחד שאל באיזשהו פורום עם זה בסדר לצרוך טונה בשמן אחרי אימון במקוום במים אני נתתי לו תגובה שיתחיל לדאוג גם לפחמימה שאחרי האימון ולא להתחשבן איזה סוג טונה הוא אוכל וישר קיבלתי מאיזה אחד שחושב שהוא פרוספר תגובה כזאתי ואני מצטט " איך אני שונא אנשים שרושמים שטויות... אם אין לך מושג, אל תטעה את הבנאדם. ציפיתי ליותר מבנאדם שהשם שלו זה מגנזיום, הייתי בטוח שיש לך הבנה כלשהי בתוספי תזונה. להגיד לדאוג יותר לפחמימות מאשר חלבונים לפני אימון זה כמו להגיד לבנאדם שהולך לשחק כדורסל, לבוא עם נעלי קטרגל, או בנאדם שהולך לרוץ לבוא עם סנפירים, או בנאדם בתקופת חיטוב לאכול חלבה תעשה טובה ואל תטעה אנשים." אני חושב שאני צודק ודיברנו על זה הרבה בפורום פשוט אני לא מוצא מי צודק לדעתכם? |
המממ אני יודע שטונה בשמן מאיטה את הספיגה של החלבונים שיש בה
אבל פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה חשובה לפי דעתי יותר מאשר הסוג של הטונה, כי היא בעצם מוסיפה לספיגה של החלבון יותר מאשר השמן מאיט אותה. ואפשר גם לסחוט את השמן עם מסננת מתחת לברז של המים.. זה לא משאיר פיקסל של שמן:) |
מגנזיום אני איתך
הפחמימות עם הערך הגליקימי הגבוהה יותר חשובות מהשמן או מהמים |
הכי חשוב אינסולין (פחמימה)
והשמן בטונה פיל את הgi של הפחמימות |
תגיד שמת לב שהוא רשם "לפני אימון" ואתה דיברת על ההארוחה שאחרי האימון?
בכל מקרה אתה צודק. לחלבון אין חשיבות אחרי אימון בעוד שלהקפצת האינסולין יש. תמסור לו כף שטות ממני. |
ציטוט:
אני לא.... |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא צריך להוסיף מילים אפילו חוץ מדבר אחד... מה הקשר "ציפיתי יותר למישהו שהשם שלו זה מגנזיום" ?! כאילו... יש לך שם של סוג של ברזל אז אתה פרופסור דה-מדע ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ