|
עליה במסה
בעיקרון חלבון+קריאטין זה הנוסחא,אבל יש לי שאלה מפגרת,מה הטעם לשמור על תפריט מסודר ומדוקדק ולעלות נקי ובאיטיות?! לא עדיף עדיף להתאמן חזק +תוספים+לאכול בלי הכרה מה שבא ליד ואז בחיטוב להוריד את השומן אבל אתה יודע שהשגת הרבה שריר
|
כן אבל תחשוב לעצמך על תהליך החיטוב ועל הזמן שזה יקחח לך וזה יצא לך פי שניים זמן מאשר לעלות נקי ולעשות אחרי כן חיטוב של שבועיים
|
לא יודע,לפי דעתי שאתה עולה מלוכלך אתה יכול לעלות ביותר מסת שריר מאשר נקי
|
יופי זה ברור אבל אחר כך אתה מעבד אותה בחיטוב
|
למה שאני יאבד אם אני יעשה חיטוב חכם של גירעון של 500 קלוריות ביום+תוסף אנטי קטבולי+חלבון אני יאבד שריר אבל לא הרבה.
|
זה למה מתחילים חיטוב באחוז שומן שהוא לא גבוה מדיי, כדי שהחיטוב לא יהיה ארוך מדיי
|
ציטוט:
לא שווה לעשות מאסה לא מבוקרת |
ומי לא יודע שחיטוב ארוך מידי זה לא בית זונות, במיוחד אם אתה על 20% שומן ס'עמק...
|
ציטוט:
רק מה הבעיה עם זה , שאי אפשר לצבור הרבה מאסה בתקופה כזאת |
ציטוט:
בכל מקרה חיטוב של יותר מ3-4 חודשים מתחיל להיות מאוד אבל מאוד קשה ולא שפוי. (שלא נדבר שהזין לא עומד , ואתה חולם בלילה על עוגות , והכוח שלך ביום יום משתווה לאפס , כמו כן אתה גם עשוי להיות עצבני אם אתה ממעיט בפחמימות.) התוסף אנטיקטבולי זה ביזבוז של כסף , כנ"ל האבקת חלבון בחיטוב אם אין לך בעיה עם אוכל מוצק ביזבוז גם כן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ