שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ?
 

כותרת ^ ^

[ ואם כבר פתחתי אשכול , אז עוד שאלה .
ידידה שלי גם נרשמה למכון כושר שאני הולך אליו, ובנו לה תכנית אימונים ממש כמו שלי o__o . כאילוו היא באה לשם בכוונה לרזות ולרדת באחוזי שומן ולא במטרה לפתח שרירים ולעלות במסה .
אזז למה בנו לה תכנית אימונים של משקולות ? כמו שלי? חח כאילוו ... זה לא קצת מוזר ?
ואגב, שרירים אצל בנים ובנות מתפתחים באותה מהירות וצורה והכל ? ]

תודה מראש לעונים (: !

-אימוני אירובי שורפים יותר קלוריות.
-בנו לה ולך אותה תכנית כיוון שבין מסה וחיטוב השוני הוא הקטע של התזונה.
-בנים מפתחים מסת שריר ביותר קלות מבנות עקב רמות גבוהות יותר של הורמון זכרי הנקרא טסטוסטרון.

יש אימונים אינ ארובי ששורפים המון קלוריות כמו מנוחות קצרות וספור סטים אבל אימון ארובי יכול לשרוף הרבה יותר קלוריות ובפחות זמן ..

תלוי איך האימון אנאירובי של הבאנדם הולך .. אם הוא עושה הרבה מאד סטים ולא נח הרבה אז הוא יכול לשרוף יותר מהאירובי .. כל אחד לפי האימון שלו