ישראלבודי - טוסט לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - טוסט לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=341)

Avi	15-09-06 02:22

טוסט לפני אימון

עד היום ארוחה לפני אימון שלי היתה פסטה + סלט ירקות + חזה עוף. אבל בגלל מחסור בזמן עברתי לשלושה טוסטים עם גבינת עמק לייט ולחם עינן. זה בסדר בתור ארוחה לפני אימון?

m0she

15-09-06 03:07

נשמע בסדר

power_hour

15-09-06 03:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

זאת פחות או יותר הארוחה שלי לפני אימון,בסדר גמור!

Avi	15-09-06 21:42

הרגעתם אותי. תודה.

אליאב

16-09-06 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

לדעתי הפסטה (חיטה מלאה או דורום) + סלט ירקות + חזה עוף (לא מצופה כמובן) עדיפים ולא לוקח זמן לאכול אותם.. ויותר טוב לאכול אותם וחבל לוותר...
טוסט? כמה אחוז שומן הגבינה?

Avi	16-09-06 22:50

להכין את הסלט החזה עוף והפסטה ולאכול את זה, בסביבות השעה ורבע. הטוסט חצי מהזמן הזה.
הגבינה היא 9 אחוז ואני בעלייה במסה ככה שזה לא נורא.

spacex

17-09-06 12:10

אני זוכר שפעם התקשיתי ממש להכין טוסט מגבינה 9 אחוז ..
יוצא לך סבבה הטוסט ?..

Night_Wolf

17-09-06 13:10

היה לי את זה פעם נחמד...אני אישית הייתי מעדיף חזה עוף

אליאב

17-09-06 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

תכין יום קודם כמות ל-4 ימים (פסטה וחזה עוף) ותאכל את זה ברבע שעה בדיוק.
9 אחוז שומן לא הכי בריא וקצת מוגזם, מי אמר שבמסה צריך לעלות כל כך בשומן אפשר לשים בקרה מסוימת על הנושא ולעלות מעט - לא חייב להשתולל.

m0she

17-09-06 15:24

מה הקשר בין לעלות בשומן לבין גבינה 9% שומן?
גבינה צהובה 9% היא מקור טוב לסידן , ויש בה המון חלבון. בפרוסה יש סה"כ 2.5 גרם שומן , לא נורא בכלל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38.