Toes to bar - עד כמה חיוני? ומידע כללי
 

מה אתם יכולים לספר לי בנוגע לתרגיל הזה? אני רואה אותו הופך לפופולארי יותר ויותר, וכשמנסים אותו הוא אכן די קשה ומאתגר (יותר קשה ממה שהוא נראה), אבל הוא מרגיש לי קצת לא ממוקד וכשאני עושה אותו אני יוצא בהרגשה של חוסר הבנה על מה עבדתי בכלל.

תלוי איך אתה עושה אותו (קיפינג או רגיל) בעיקרון אם אתה בקיפינג הוא פונקציונאלי ועובד על חגורת הבטן\גו אגן שליטה במפרק הכתף וגריפ-קורדינאציה גם. אם אתה עושה אותו סטריקט הוא הופך קצת יותר לתרגיל בטן נטו (וגריפ אבל פחות קשה)

כאילו אני יודע שאתה מסכן, ורוב הפורום מסכנים ויכתבו דברים מפגרים
אבל

http://www.youtube.com/watch?v=F-iE_...NHf3HNN6w19sjg

בדיוק מה שנדב רשם, כמו רוב התרגילים, אם אנשים עושים אותו בתחרות מסויימת, והוא קשה לך, תתאמן עליו.
אני עושה את שניהם בעיקרון אחד מהם לפחות פעם בשבוע