ישראלבודי - קלוריות ביצה קשה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קלוריות ביצה קשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=74943)

lironsD

14-02-12 22:04

קלוריות ביצה קשה

תגידו כמה קלוריות יש בביצה קשה,אבל רק בלבן,בלי הצהוב?
ועוד שאלה,אני לא מגיב לקפאין בכלל ,הוא לא מעורר אותי..
יש מוצרי מזון אחרים שאני יכול לצרוך כדי להתעורר?
או שפשוט אני צריך לעשות רק דברים שיעוררו אותי כמו ספורט מקלחת וכו'

אלירמבו

15-02-12 02:28

בחלבון ביצה יש- בין 15-20 קלוריות (תלי בגודל)
בקשר לעייפות- תעשה בדיקות דם בקופת חולים, אולי חסר לך משהו בגוף....

buf123

15-02-12 09:34

5 ביצים בגודל xl יש 200 גרם לבן ביצה שזה יוצא 97 קלוריות

IGOR	15-02-12 13:26

ביצה (חלבון)חלבון ביצה 20 קלוריות
סה"כ קלוריות: 20 קלוריות סה"כ חלבון: 4.6 גרם סה"כ שומן: 0 גרם סה"כ פחמימות: 0.4 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם

itay301

15-02-12 14:26

חלבון ביצה - 17 קלוריות 3 גרם חלבון
חלמון ביצה - 54 קלוריות 4 גרם חלבון
סה"כ 71 קלוריות ביצה ו7 גרם חלבון

itay301

15-02-12 14:30

לגבי עייפות יש כמה סיבות - חוסר שינה שזה גם פוגע בגדילה של הגוף שלך ובשרירים וחשוב לישון כל לילה בערך 8 שעות
אם הגוף עדיין עייף סיבה עיקרית לעייפות ותשישות זה חיטוב שלא נעשה בצורה נכונה וגורם לגוף לשרוף שומן חשוב שהגוף צריך במקום את השומן העודף שאמורים לשרוף

lironsD

15-02-12 14:45

אני לא באתי והתלוננתי על זה שאני עייף..
התלוננתי על זה שקפאין לא מעורר אותי..
הרי כל בן אדם שהוא קם בבוקר הוא מרגיש עייפות , לא?
ובד"כ אנשים שותים קפה או דברים כאלה שיעוררו אותם
אז רציתי לדעת עם יש דברים אחרים שאני יכול לצרוך והם יעוררו אותי ,שהם לא קפאין ?

comp 1

15-02-12 15:35

אני זוכר שקראתי פעם איפשהו שבלי הצהוב בביצה, החלבון הלבן הוא לא חלבון מלא ולכן צריך לאכול גם מהצהוב אם רוצים שכל החלבון ייקלט בגוף. זה נכון? או שאני יכול לאכול גם רק מהלבן?

אופטימוס_פריים

15-02-12 15:38

אתה כנראה פחות רגיש לקפאין, תנסה אולי להוריד את צריכת הקפאין שלך לאיזה שבוע שבועיים ותשתה נס-קפה או רד-בול כשתרצה להתעורר
אישית קפאין לא מעורר אותי כמו שהוא מונע ממני להרדם/ממריץ לי את הלחץ דם.

lironsD

15-02-12 16:00

כנ"ל !
הקפאין מעלה לי את הלחץ דם ומונע ממני לישון !
אבל הוא לא מעורר אותי כשאני צריך אותו .

itay301

15-02-12 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי comp 1 (הודעה 1127227)

אתה יכול לאכול רק מהלבן הוא דווקא חלבון מצוין שנקרא אלבומין ויש אבקות חלבון שמורכבות רק מהחלק הזה וזה חלבון מצויין והרבה מתאמנים מפרידים חלק מהביצים מכיוון שההגבלה ל-2 ביצים ביום זה בגלל החלמון שיש בו כולסטרול גבוה אבל את הלבן אפשר לאכול כמה שרוצים חופשי

Lеon	15-02-12 19:01

כולסטרול זה לא מה שעושה לך בעיות- זה השומן הרווי,ולמי שמתאמן אין בעיה עם שומן רווי בגלל שיש לו תכונות אנאבוליות ולא רק גורם בעיות.
אפשר לחשוב 10 גרם שומן ל-100 גרם, vitamin a d הם ויטמינים מסיסי שומן כלומר צריך לצרוך אותם עם שומן כדי שיספגו.
אם אתה מפריד אתה מקבל חלבון נקי-חוץ משזה בזבוז ויטמינים- אם יש לך בעיות עם שומן רווי פשוט תאכל יותר אומגה 3 ו 6 ולא יהיו לך שום בעיות אפילו עם 100 גרם שומן רווי ביום.

אופטימוס_פריים

15-02-12 22:42

הבנתי אותך.
נסה לשמור על שמונה שעות שינה בלילה בשעות קבועות
שתהיה לך שיגרה קבועה אתה פחות תהיה עייף במהלך היום

Lеon	15-02-12 23:07

לגבי ערנות תנסה תה ירוק או משקה המאיה או איך שלא קוראים לו בעברית: שחור+קקאו עושה אנרגיות ברמות.
תה ירוק מהווה גם מקור טוב לקפאין וגם שורף לך קלוריות בעזרת תהליך תרמי..

lironsD

15-02-12 23:22

מה זה המשקה המאיה הזה?
ולגבי תה ירוק,אני ממש שחיף ואני בתקופת מאסה כרגע אז אולי זה לא טוב בבשבילי?

Lеon	15-02-12 23:43

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/Cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך :)))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/Make-a-Mocha-Coffee-Drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

JaSoN.B

16-02-12 07:37

בואו נהיה ריאליסטים פה, נדיר שמישהו מצליח לקבל 8 שעות שינה אם הוא בבית ספר. ואם הוא בצבא אז ביכלל פחח.
( גם אלו שעובדים כמובן יכולים ליצור קושי בליצור חלון של 8 שעות שינה).

lironsD

16-02-12 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon (הודעה 1127279)

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך :)))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/make-a-mocha-coffee-drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

אז מה אני עושה..מרתיח קפה שחור וקקאו ואחרי זה שם חלב?
את החלב אני שם בהרתחה?
או שאני מרתיח לכוד את הקפה שחור וקקאו ואז שם למעלה חלב קר?

jonathan

17-02-12 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon (הודעה 1127279)

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך :)))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/make-a-mocha-coffee-drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

ידידי,מקלחת קרה לא מעודדת זרימת דם בגוף,אלא מקלחת חמה.
הקור מכווץ את הכלי דם,אומנם הדופק יעלה כמנגנון פיצוי,אבל הוא ממש לא ישפר את הזרימת דם לפריפריה.

lironsD

17-02-12 12:53

^
אז עדיף לי לעשות מקלחת חמה בבוקר?(בשביל להזרים דם בגוף , ואז להתעורר .. ? )

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:49.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד