ישראלבודי - לא מצליח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לא מצליח (https://israelbody.com/showthread.php?t=39951)

amir717

30-08-08 01:13

לא מצליח

אני לא מצליח לבנות תפריט תזונה מה יוצא לי 1561 קלוריות 18.8 חלבון פחמימות 180 סיבים 4
מי יכול לומר לי איזה דברים יש בהם מלא קלוריות ושיש אותם בכול בית כי אני לא מוצא

eladddi

30-08-08 01:56

תרציני ?
תקרא קצת באתר מה זה חלבון מה זה פחממה וכל זה
ותראה סוגים של תפריטים
ותחשב לך כמה אתה צריך 1.5 כפול המשקל שלך
בקיצור תקרא תמדריך לעליה במסה וזהו

Holy_Templar

30-08-08 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 628757)

תקרא, תפנים, תרכיב, בהצלחה! :

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:28.