ישראלבודי - מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב (http://israelbody.com/showthread.php?t=60593)

EatnEatSomeMore

25-10-09 16:06

מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב

אני מחפש תרגילים שהם מורכבים אבל לחיטוב ככה שלא יקח יותר מידי זמן להתאושש ושלא יהרגו אותי.
תודה מראש.

avishav1

25-10-09 16:12

התרגילים המורכבים הם גם לחיטוב וגם למאסה.

EatnEatSomeMore

25-10-09 16:13

כמו למשל ה ss?

EatnEatSomeMore

25-10-09 16:25

ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.

ThE HummeR

25-10-09 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore (הודעה 935692)

ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.

אני כזה עדיף, יש כזה שילוב.
מורכבים זה חובה בוא נגיד והשאר זה תוספות.

EatnEatSomeMore

25-10-09 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore (הודעה 935687)

כמו למשל ה ss?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 935694)

אני כזה עדיף, יש כזה שילוב.
מורכבים זה חובה בוא נגיד והשאר זה תוספות.

לא כלכך הבנתי את התגובה שלך,בכל מצב אתם יכולים לתת שמות של תרגילים.
ולהגיד לי מה עדיף כי למשל התוכנית ss כוללת רק 5 תרגילים.
היא טובה? אם אני אעשה אותה במשקלים נמוכים עם 12 חזרות?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:02.