שוקל ברצינות לקנות גיינר
 

אז ככה, אלו הנתונים שלי:
בן 17.5
גובה 1.73 על משקל 51

עד כמה המשקל הזה נמוך? אני יודע שאני חייב מסה בדחיפות ואני שנים בתת-משקל.
יש לי תפריט תזונה מסודר שקיבלתי מיועץ אישי שמכיל 2700 קלוריות בערך ואני לא הכי מצליח לעמוד בו מפאת חוסר זמן בעיקר. וזה באמת מתחיל לייאש כי אני תקוע במשקל הזה.
המטרה שלי היא לעלות כמה שיותר עד סוף החופש הגדול.. האם גיינר מספק תוצאות מהירות?
אני גם במכון כושר, ומבצע תרגילים מורכבים כמו סקוואט ובנץ'.

מה אתם מציעים?
תודה.

כן גיינר זה המוצר בשבילך לנתונים שלך אתה צריך פרפקט 3000 זה הגיינר עם הכי הרבה קלוריות למנה , ככה לפחות תוכל להשלים קלוריות שאתה לא מצליח לאכול ואז תוכל לעלות.

http://www.israelbody.org/Perfect-30...9E%D7%A1%D7%94

האם המשקל שלי ממש נמוך או שהוא סביר לדעתך?
ואתה בטוח שגיינר זה הפיתרון? אני מקווה מאוד שאין לכם מטרה לדחוף לכל אחד פה מוצר שלכם, כי אני לא מתכוון להזמין מכאן בכל מקרה.

אתה קצת חוצפן אתה לא חושב? גם אני עונה וגם אתה עוד יוצא עליי?!

גיינר זה השלמה מעולה של מזון שהגוף שלך צריך כדי לגדול, בגלל שאתה לא מסוגל לאכול את הכמות מזון שאתה צריך גיינר זאת התשובה בשבילך.

טוב.. סורי.
ואם אני כן מצליח לעמוד בערכים כל יום, גיינר לא יעזור בשום צורה?
מה מצב המשקל שלי בעצם?

מאד פשוט

מצליח לעמוד בערכים שלך כל יום? - אל תקח.
לא מצליח לעמוד בערכים שלך כל יום? - תקח.

אחר כך תעבור על חברות ועל מה שנראה לך מתאים מבחינת טעם ומרק וכו' .. ויחס חלבון פחמימה

גיינר איננו אבקת קסמים ואם תשתמש בו לא כהלכה סביר להניח שרוב הסיכויים לא תשפר את המשקל שלך.

אך צריכת גיינר עם תוכנית תזונה נכונה מתאימה אכן עשוייה לעשות פלאים.
הפרפקט 3000 של חברת נייצ'רס בסט הינו אחד מהגיינרים החזקים שיש בשוק.
זהו גיינר ביחס של 1-9 מה שאמור לספק לך בוסט רציני לעלייה במסה.

למה סביר להניח שלא יעזור לי במשקל? אם זה 3000 קלוריות למנה, אפשר לא לאכול באותו היום בכלל? :o
מה צריך לעשות?
כמה קילו אוכל לעלות בחודש?
המשקל שלי חמור?

היי,
אני חושב שאתה קצת מבולבל וזה בסדר. ההתחלה תמיד מבלבלת.
הרעיון הוא מאוד פשוט.
כיוון שמשקלך נמוך מאוד יחסית לגובה, אתה כנראה צריך לאכול לא מעט קלוריות ביום.
בוא ניתן דוגמה מספרית כדי להמחיש:

נניח ואתה צריך לאכול 3000 קלוריות ביום כדי להתחיל לעלות במשקל
ואתה מצליח לאכול רק 1500 קלוריות ביום
ונניח ותיקח עוד 800 קלוריות ביום מגיינר חזק כמו הפרפקט 3000
תעלה במשקל או לא?
התשובה היא "כנראה שלא" : 1500+800=2300 קלוריות שזה לא מספיק.

מה המסקנה?
קודם כל לסדר תפריט נכון ומאוזן, כזה שמכיל את כל אבות המזון (פחמימות/חלבון/שומנים) בצורה
נכונה, כזה שיקדם אותך מאוד קרוב לכמות הקלורית שאתה צריך לאכול כל יום.
רק אחר כך, תשתמש בגיינר.
זו דרך הפעולה הנכונה ולא להיפך (קודם לקחת גיינר ואחר כך לחשוב על שאר האוכל...)

ממליץ בחום ללכת לאיש מקצוע (תזונאי/דיאטן) שמתמחה בייעוץ למתאמנים כדי שירכיב לך תפריט
מסודר ותוכנית אימון נכונה. אחר כך תשקול האם לקחת או לא לקחת גיינר.

אם תרצה תוכל לבוא גם אלינו:
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5

בברכה
ובהצלחה
גל

תודה רבה.
אני חייב להגיע בדיוק לכמות הקלוריות? והאם קלוריות זה העיקר או שגם שתייה מרובה זה דבר חשוב?
האם בחודש וחצי אצליח לעלות משמעותית במשקל במידה ואראה משמעת רצינית?
ויש לי כרגע יועץ אישי, אבל אני מתלבט אם להמשיך איתו כי אני חושב שאפשר להוציא תפריטים מהאינטרנט וכו'..
האם אני אוכל לחשב במחשבון באינטרנט את הקלוריות שאכלתי ביום אחד?