חייב מספר הצעות בדחיפות...
 

אני מתאמן פעיל כבר מספר שנים בתחומים אירוביים לרבות,ריצות ארוכות,שחייה,אופניים,דהיינו טריאתלונים למי שמכיר.
אני גם עושה בכל יום אימוני משקל גוף,מתח,מקבילים,בטן וידיים.
במקביל אני עושה שני אימונים בחדר כושר בשבוע,מה שאומר שזה הצד החלש יותר בי.
אני שוקל 64 קילו והגובה שלי הוא-1.76 מ'-לכאן או לכאן אני ממש לא רחוק מתת משקל וגם להרגשה האישית מבנה הגוף שלי לא תורם הרבה.
אני משתמש באבקת חלבון שנחשבת מאוד חזקה ואוכל מצוין.אני חייב להעלות לפחות עשרה קילוגרמים בשלושה חודשים למטרת מקום עבודה חדש שזו אחת מדרשותיו.
אני חושב להתחיל להשתמש במוצר-no xplone כיוון שהוא מבטיח תוצאות מהירות ואיכותיות.
בעניין זה אני ניזון ממאמרים שקראתי והמלצות חברים.
אני רוצה לשמוע ממישהו שמבין ויודע,האם זה הפתרון הנכון בשבילי ואם לא מה כן.
הנושא חשוב ובהול על אף שיכול להיות שלחלק מכם לא ברור כל כך למה.
אשמח לכל המלצה\עצה בנושא ובבקשה שיהיה מישהו שמבין.
תודה מראש...:clap:

אני מזכיר זה דחוף.
חחחחח מישהו???

רק כי אתה מעמק הירדן נענה לך.
סתם

מה שיעזור לך זה לא אבקה כזאת או אחרת, זה כמויות אוכל שאתה תדחף לגוף שלך - בלי חשבון.
אם המטרה שלך היא לעלות 10 קילו בשלושה חודשים, אין לך הרבה ברירות.
במקרה שלך, יעזרו לך גם גיינרים למינהם - רצוי מוצרים עם יחס פחמימה/חלבון גבוהה

Perfect 3000,
תריץ חיפוש באתר על זה.

מתי הפכת לכזה חמוריקו (במובן הטוב של המילה :))?

מאז שחזרתי להתאמן..
11 חודשים אחרונים. עוד תשמעו עלי הרבה בתחום הבודיבילדינג.

מקוה בשבילך יקירי שתצליח, נראה שאתה משקיע ומקריב הרבה לצורך העניין (מקווה שלא מקריב יותר מידי). בכל מקרה, כדי לא לחטוף מכל מיני כיוונים (ע"ע דני חן), קצת ענווה לא הזיקה מעולם לאף אחד :).

ד"א...תמונות לא משקפות :)
שנה הבאה בלי לפתוח פה לשטן!

כורדי, מה הקשר ביניכם (חוץ מהכיעור כמובן)?

שטויות