קליק במפרק הירך\מפשעה בזמן סקוואט
 

באימון האחרון שהיה בחמישי ביצעתי סקוואט. סט שלישי הרגשתי קליק במפשעה צד ימין. לא ממש כאב, אבל היה לא נעים. אני די בטוח שלפני האימון היה שם כאב קטן. כנראה הסקוואט החמיר את זה.

עכשיו אני לא יכול לרדת לסקוואט. זה די כואב. משהו בחיבור שם. אולי משהו עם הגיד.

מישהו היה לו? קרה לו משהו דומה? הצעות?

יש מצב שאני לא אוכל לבצע סקוואט ביום ראשון, ולא ממש בא לי לא לעבוד על רגליים בכלל. לג פרס ככל הנראה אני גם לא אוכל לבצע.

כנראהנעשה פשיטה וכפיפה :(

כנראה בפסואס, אתה מקפיד לעשות מתיחות? בעיקרון זה אמור לעבור תוך 2-3 ימים משו כזה
עצה שלי, לפני שאתה עושה סקוואט, תעשה 2-3 סטים של 10 חזרות באוויר בלי מוט
וטיפה מתיחות ו1-2 פעמים בשבוע תעשה מתיחות 20-30 דקות 1-2 דקות כל מתיחה

כנראה שזה קשטר לסוג של ניוון. אני לא ממש עושה מתיחות. אני אעבוד ספציפית על זה פעם פעמיים בשבוע.

ניוון? מה?
פשוט תנוח כמה ימים ותעשה מתיחות.

זה פוסט ממש נחמד שאני אוהב זה מידע שאני מעריך את הפוסט הזה לשמור אותו .........