|
שאלה לגבי גדילת מסת שריר וחלבון
אם אני נותן גירוי לשריר, מתאמן נכון ומעלה משקלי עבודה
אבל לא אוכל מספיק קלוריות אלא בדרך כלל נטרלי ומידי פעם חיובי קטן אבל כל יום אוכל 2.3 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף השריר יגדל? לשם מה ממליצים כל כך הרבה קלוריות (500 קל' לפחות מעל הנטרלי) בשביל לעלות במסה? אם מישהו יעשה מה שאמרתי הוא יעלה בשריר נקי לפי ההיגיון שלי... |
תלוי.. אתה יכול לאכול 3000 קלורייות אבל אם תשתה מסיר שומנים אתה תעלה נקי .. כל 1000 קלוריות זה עוד קילו שריר
|
נוווווווווווווו רבאק קובה עדיף שלא תגיב
אני רואה שמישהו הגיב אני נכנס בהתלהבות |
ציטוט:
בכל אופן-אתה תעלה נקי...אבל יקח לך יייייייייייםםםםםםםםםםםםם זמן לעלות כל קילו |
זה תלוי גם בגנטיקה יש כאלה שעולים יותר נקי מאחרים שעובדים על אותו דבר.
וגם אין ספק שזה ייקח לך יותר זמן |
טוב תודה!
|
ציטוט:
|
דבר אחד שמתי לב שחסר לך וזה בילבול שריר!! אל תזניח את זה במיוחד במאסה נקיה!
|
איפה אני יכול למצוא מאמר על בלבול שריר? ניסיתי לחפש בגוגל וזה מביא לי פרסומות באנגלית למכשירי כושר
|
ציטוט:
|
כמה זמן לפני צריך להגיד לו? כי אני מניח שאם אני אומר לו הולכים ואז מיד אחרי אז אין מספיק בלבול
|
זה תלוי ברמת אימונים במאסה ה"טבעית" (כמה אתה רחוק ממנה לשחיפים) ובאחוז שומן
אנשים שמנמנים שמתחילים להתאמן עדיף להם במקרים מסויימים לאכול נייטרלי ולעשות אירובי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ