ישראלבודי - רשימותיו של השלד: האוצר האבוד

עמוד 13 מתוך 58

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - רשימותיו של השלד: האוצר האבוד (https://israelbody.com/showthread.php?t=66603)

moo	07-09-10 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1019093)

האמת שאני לא ממש עולה במשקל גוף, פשוט בחיטוב היה לי זבל להתאמן, אי אפשר בלי פחמימות אין רייג'.

אל חשש משבוע הבא חוזרים לאכול
חמודי מתגעגע

קפטן שלד

07-09-10 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1019159)

אל חשש משבוע הבא חוזרים לאכול
חמודי מתגעגע

:boxing::boxing::boxing::boxing:
חוסיין אני מאחוריך

JAY!!!

07-09-10 00:23

תתחילו לחסוך כסף

קפטן שלד

07-09-10 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jay!!! (הודעה 1019162)

תתחילו לחסוך כסף

למה אחי אני יבקש מאבא!!!

JAY!!!

07-09-10 00:41

אחי !
תתחיל לממן את עצמך !

קפטן שלד

07-09-10 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jay!!! (הודעה 1019166)

אחי !
תתחיל לממן את עצמך !

אל תדאג הייתי ציני

JAY!!!

07-09-10 00:45

כבודדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד

איש הלילה

09-09-10 18:30

http://www.puzzleland.co.il/images/i...7%95%D7%A1.jpg

קפטן שלד

10-09-10 01:25

נכון לעכשיו אני עדיין חולה, אני מקווה שבשבת אני כבר יוכל לעשות אימון קליל יחסית כדי לפתוח ביום שני את הבלוק נפח. בנתיים אני מחסל אנטיביוטיקה במינונים של מוטציה ואוכל הרבה כדי לא לרדת במשקל.

קפטן שלד

13-09-10 20:55

טוב היום בבוקר סיימתי עם האנטיביוטיקה. בשבת ניסיתי להתאמן ואפילו 100 קילו הרגיש כבד בסקוואט אז ויתרתי על ההמשך. מחר אני אעשה אימון קל כהכנה לבלוק נפח הבא.

SmokingSnake

14-09-10 01:21

בסדר אחי לא יהרוג אף אחד לנוח שבוע, אני אותו דבר... לא עדכנתי איזה שבוע
מחר אימון שבירת שיאים חדש

קפטן שלד

14-09-10 18:40

אימון חזרה לשגרה אחרי שבוע אנטיביוטיקה, לקחתי את העסק בקלות.

squat
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
120kgx4x5

bench:
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx3
90kgx3

pullups:
bwx3x5

זהו. לא רציתי לעשות שום דבר שיצריך מאמץ היום. בחמישי נחזל"ש לגמרי.

moo	15-09-10 02:45

nice job bro

קפטן שלד

15-09-10 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1020961)

nice job bro

thanks g3v3r 4 3v3r

כ1רדי

15-09-10 23:14

אוי איכסססססססס

קפטן שלד

16-09-10 21:46

נפח פלג גוף עליון (שבוע 1)

overhead press
bar x dunno
37.5kgx5
45kgx3
52.5kgx1
60kgx5x5

קל.

dynamic close grip bench press 40kg+bends
8x3

pullups
bwx3
bwx15
bwx10
bwx5

kerLz
barx2x12

אימון קל, לקחתי באיזי בגלל המחלה. משבוע הבא יש עבודה.

איש הלילה

16-09-10 21:55

הלוחם הסקלטוני - מפלצת ratio
:sbb4:

קפטן שלד

16-09-10 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1021304)

הלוחם הסקלטוני - מפלצת ratio
:sbb4:

:yup::yup::yup:
עזוב שטויות, בסיבוב הזה כמה אנשים יקבלו בראש :cool:

פש!ש	16-09-10 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1021301)

kerLz
barx2x12
.

קקקקקקקקקקקקקק

קפטן שלד

16-09-10 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פש!ש (הודעה 1021306)

קקקקקקקקקקקקקק

אחי אני אהיה מלך הצ'1צ'י1ת :jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20.

עמוד 13 מתוך 58

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד