ישראלבודי - צריכת פחמימות\חלבון\שומנים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת פחמימות\חלבון\שומנים (https://israelbody.com/showthread.php?t=81709)

rom	21-06-14 20:40

צריכת פחמימות\חלבון\שומנים

היי,

המשקל שלי הוא 75
גובהה 1.74

bmr - 1900

אני רוצה להתחיל חיטוב ולא יודע איזה גרעון קלורי אני צריך, ז''א :

גרם חלבון = ?
גרם פחמימה =?
גרם שומן = ?
----------------
סה''כ קלוריות 1600

אודה מאוד לעזרה !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:40.