|
חילוף חומרים איטי
אני מקפיד לאכול נכון לפי תפריט מסודר - 6 ארוחות ביום
חלבונים פחמימות שומנים וכו... אני שותה הרבה מים במהלך היום אני עכשיו בחיטוב לצערי יש לי בד"כ יומיים קבועים ברצף בשבוע שאני לא הולך לשירותים פשוט אין... בשאר השבוע אני הולך פעם ביום. יש לכם רעיונות כיצד לשנות את זה?- לשפר את חילוף החומרים תודה מראש... |
ציטוט:
חוץ מזה יש מאכלים שתורמים לעצירות - לא קשה למצוא רשימה שלהם באינטרנט, אלה לא מזונות שצריך להמנע מהם אבל גם לא להגזים בכמויות שלהם (בננות, אפרסמונים, ביצים קשות). האם אתה צורך מספיק סיבים תזונתיים? דין. |
זה גם קשור בגנטיקה....
|
יציאות בשירותים אינן מדד לחילוף חומרים
|
ציטוט:
אני שותה לפחות 2 ליטר מים ביום (הרבה יותר) אוכל מכל מה שנרשם למעלה (ביצים קשות, פירות יבשים והרבה סיבים תזונתיים- ירקות, יוגורטים, דגנים) אז יש עצות בבקשה ? |
ציטוט:
יש המון המון מידע לגבי הדיאטה האולטימטיבית ואיך לבצע אותה ואני ממליץ לך בחום לקרוא את כל המידע שאתה יכול למצוא אבל סעיף חשוב שם זה מאזן קלורי נייטרלי ואף חיובי לעיתים בשביל "לבלבל" את הגוף כדי שהוא לא יתקע את חילוף החומרים שלך יותר מדי. עוד עצות: 1.האם אתה לא אוכל מספיק שומן? 2.האם אתה עושה אירובי ומקפיד לנוע במהלך היום (ממריץ את הדם בגוף בכלל ובמערכת העיכול בפרט)? 3.יש כל מיני מזונות "ממריצי עיכול" שלצרוך אותם בבוקר על קיבה ריקה יכולים לעזור: שזיפים מיובשים שהושרו לילה אחד במים, כפית דבש עם כוס מי ברז, אשכולית עם קליפתה ועוד. נ.ב. ללכת לשירותים כל יום זה מצויין אבל גם יום-יומיים בשבוע זה לא קריטי ולא סיבה לדאגה רצינית. |
לא שיש לך עצירות אבל זה יעזורhttp://www.stips.co.il/search.asp?se...F6%E9%F8%E5%FA
|
לאמא שלי אותה בעיה,
היא התחילה להשתמש בתה, שנקרא תה "טיבטי" משהו כזה. בסופר פארם. מאוד עוזר:) |
קח תעצה הכי טובה אחי
לך לאיזה סטקייה דפוק לאפה עם שווארמה פחית קולה אם אתה רעב דפוק עוד אחת ותראה איך אתה רץ לשירותים ומשלשל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לדעתי האישית אתה צורך יותר מדי סיבים
|
ציטוט:
זה פשוט דופק את המערכת המשלשלים האלה ושאר חבריהם,בשום אופן לא לגעת בשיט הזה! תאכל שזיפים מיובשים(רק תחזק טוב את האסלה ליפניי)אם הבעיה ממשיכה תישקול ליפנות לרופא |
שתה קפה - אחרי 20 דקות האסלה היא החברה הכי טובה שלך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
1. אוכל מספיק שומן איכותי בכל ארוחה(אגוזי מלך, שקדים , שמן זית...) 2.כמובן- חיטוב... 3. כפית דבש כל יום,תמרים אחרי אימון, יוגורטים והרבה סיבים תזונתיים |
ציטוט:
כי אני באמת צורך הרבה סיבים תזונתיים אבל אני הבנתי שזה מצויין ליציאות אז מה הבעיה? אני מפספס משהו? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ