|
מה לגבי אבוקדו ועף בחיטוב?
אבוקדו 1 כוס
עוף אחד ירך ואחד שוק. לדעתי, יש הרבה שומן באבודקו ובעוף. השאלה אם הכמויות של השומנים מזיקות לי? *אני אוכלת בארוחת צהרים סלט ועוף ומרק, כך שהעוף והאבוקדו הם הקלוריות העיקריות שלי בארוחה? מה אתם אומרים? לוותר על אבוקדו? אבוקדו 100 גרם: 161 קלוריות, שומן רווי 15.3 פחמימות 7.3 וד"א עוד מעט יום כיפור, תצומו זה ממש כייף.. ולא מטעמי דת.. זה פשוט תחושה טובה, וגם לכבד את האחרים, ותדעו שיש סינים שעושים את זה פעם בשבוע. צום קל חברה! |
השומן באבודקו הוא שומן חד בלתי רווי שזה שומן "טוב"
|
אז לאכל או לא?
|
אבוקדו זה מקור טוב לשומן איכותי. כדאי לשלב בתפריט.
ציטוט:
אגב , יש גם הודים שהולכים יחפים על גחלים לוהטים. הייתי ממליץ לך להתחיל לעשות את זה גם. |
כן, בטח יש בזה גם סיבים תזונתיים.
אבל לא נראה לי יהיה לך טוב לאכול אבוקדו שלם, תאכלי לפי כמה שומן שאת רוצה לקבל ממנו |
עדיף שהשומן יבוא מאבוקדו, אגוזי מלך, W3 מאשר גבינות עתירות שומן ובשרים.
|
Bullet , לא W3 אלא w3.
|
רגע רגע את רוצה להגיד לי ש160 קלוריות מ100 גרם אבוקדו זה הרבה ?
את חייה בסרטים אבוקדו זה דבר בריא ולא משמין ועדיף על הרבה הרבה דברים אחרים לבריאות :) |
אני לא יתחיל להסביר למה וכמה אבל תוכל אבוקדו יש בזה שומן טוב והוא גם נחשב לדבר היחיד מהצומח שיש לא כי מאת את אותו הרכב כמו של בשר בהרכב הברזל וכו ...
שלב את זה אם ביצה ולימון ! יוצא לך אחלה מיקס ! חלבון ברזל ויטמין אתה יכול לשלב את אם בשר, אבל אין צורך ממשי שלב אם פחמימות ! |
אם אבוקדו שלפ זה יותר מידי כלוריות בישבילך ... אז חלקי אותו על 3 או שתי ארוחות ככה גם יאזן לך את חלוקת השומן בארוחות...
בקשר לעוף....רצוי שתוכלי חזה עוף בלי העור ןלא את שאר החלקים שהם בעלי ערך תזונתי נמוך מהחזה...במיוחד היחסיי החלבון..... :wiggle: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ