ישראלבודי - פחמימות בספגטי..

עמוד 1 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות בספגטי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=11146)

IGOR	31-05-07 20:28

פחמימות בספגטי..

תגידו הפחמימות במקרוני בכלליות ובכלל גם בספגטי הן טובות? כי אני יודע שיש פחמימות שמתבזבזות הרבה לעיכול ככה שהן לא נותנות כלום לשריר.אבל יש פחמימות טובות שעוזרות לשריר.במקרוני ובספגטי הן טובות?

007	31-05-07 20:34

כן..פחמימות מורכבות --נותנות אנרגיה

IGOR	31-05-07 20:47

מצויין..תודה רבה!!

GaL-L

31-05-07 20:55

אם אתה קונה פסטה מחיטה בודרום או מלאה אז אכן הפחמימות שנמצאות בה מורכבות

MagneZium

31-05-07 20:56

לא יודע, גיל לא נותן לי לאכול אותם בחיטוב =\

Meir787

31-05-07 20:59

אטריות נחשבות למקור פחמימה מעולה. אם תשים לב, תמיד אוכלים אותן לפני יציאות למרתונים ומירוצים כאלה.

IGOR	31-05-07 21:05

אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?

Sugarzaza

31-05-07 21:12

אם זה מקמח חיטה מלא, או לחילופין כוסמין או שיפון אז כן. מקמח לבן - בזבוז זמן.

אורי א.

31-05-07 21:38

מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...

Sugarzaza

31-05-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי א.

מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...

עדיף לאכול חול, אין בזה קלוריות והערך המוסף של זה דומה.

maradona

31-05-07 21:45

sugarzaza אתה על סמים?

ספגטי זה אחד הדברים האהובים עליי ואחד המרכיבים היותר חשובים בתפריט למסה שלי.
מקור פשוט מצויין לפחמימות!!
ההבדל בין ספגטי מחיטה מלאה לספגטי "לבן" הוא בעצם הסיבים ועוד טיפה מינרלים וויטמנים למינהם.

Sugarzaza

31-05-07 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

העיבוד וההלבנה הורסים לפחות 70% מתכולת הויטמינים ויותר מ-90% מתכולת המינרלים. אם לדעתך זה טיפה... מי אני שאתווכח.

toxicity

31-05-07 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

העיבוד וההלבנה הורסים לפחות 70% מתכולת הויטמינים ויותר מ-90% מתכולת המינרלים. אם לדעתך זה טיפה... מי אני שאתווכח.

אם אתה משלים את זה מירקות שום נזק לא נגרם..

Sugarzaza

31-05-07 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אם אתה משלים את זה מירקות שום נזק לא נגרם..

למה לא לקנות פסטה מחיטה מלאה ולהרוויח אותם + הירקות?

זה לא כאילו כזה קל להשיג את ההמלצה היומית לויטמינים ומינרלים של ספורטאים.

toxicity

31-05-07 22:15

עניין של טעם אין מה לעשות..

Sugarzaza

31-05-07 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

עניין של טעם אין מה לעשות..

אני אישית חולק עלייך בעניין הטעם. אבל בכל מקרה, תזונה לדעתי צריכה להיות בריאה ומזינה כמו שהיא טעימה.

toxicity

31-05-07 22:22

תשמע תזונה של מפתחי גוף היא בכל מקרה מאוד מאוד עשירה ומוקפדת על לאכול גם ככה מספר של ירקות + פירות ביום, רוב האנשים פה זה לא ישנה להם כל כך אם הם ישתמשו בספגטי מחיטה מלאה, או אורז מלא, לא יכול להזיק אבל לאו דווקא זה מה שיאפשר להם חיים בריאים יותר. כו כן אתה צריך להתחשב שהרבה מהמפתחיגוף לוקחים גם ויטמינים ומינרלים בכדורים.

Sugarzaza

31-05-07 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

נוטריינטים שמקורם בתזונה תמיד יהיו עדיפים על נוטריינטים שמקורם במפעל

gman	01-06-07 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?

אמממ 30 גרם פחמימה נשמע לי קצת, בפסטה שאני קונה יש 70...ם_o

IGOR	01-06-07 06:33

הספגטי שקניתי עשוי מאיזשהו קמח סמולינה מחיטת דורום.מוכר לכם? והאם הוא בסדר הקמח הזה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:31.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד