|
אם אני שותה חלבונים ליפני השינה זה אותו דב
כותרת..
אין לי כוח לאכול ליפני הינה לפעמים אז סתם רציתי לדעת. |
חחח
זה היה נורא אירוני אם היית מפסק את הכותרת שלך.
עקרונית, אני אצא מכלל הנחה שאתה מדבר על שייק חלבון ווי. אם ככה, זאת תהיה הטעות הכי גדולה שלך... אתה צריך חלבון איטי שיתפרק במהלך הלילה, וישמור עלייך, אם לא אנאבולי, לפחות לא קטבולי, במהלכו. ווי יתן לך בדיוק את התוצאה ההפוכה, יספג מהר, וחצי שעה הוא לא שם. אתה צריך לצרוך חלבון איטי עם שומן. |
אני ראיתי הרבה ששותים לפני השינה שייק .. זה שהוא חלבון מהיר זה לא ממש ממש קריטי שיאכל עם זה שומנים ואפילו קצת פחמימה זה יספיק ..
|
זה חלבון מהיר וניספג מהר תשלב אותו עם מזונות בעלי אינדקס גלקמי נמוך ושומן לדוגמא תכניס לשייק שיבולת שועל\נבט חיטה \ברנפלק וכמה אגוזים\שקדים בוטנים וכו
|
לפי דעתי! שייק רק בבוקר ואחרי אימון
לפני שינה בייצים מטוגנות בשמן זית הכי טוב ! |
שותה*
וזה לא כזה קריטי תערבב אותו עם קצת שומן וזה כבר יסדר את הספיגה |
אפשרי רק זה יספק לך אמינו ל4 שעות של שינה אחר כך תאלץ לקום לשתות עוד אחד עדיף כבר לאכול משהו ולישון בשקט.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ