|
אימון גב בלבד
תראו אני רוצה לאמן רק גב, יעני להתרחב קצת בגוף העליון.... אני יודע שתגידו שיהיה חוסר פרופרציה עם שאר הגוף וכל זה, אבל הכוונה היא רק להתרחב בקטנה ולא להפוך לאיזה משאית
השאלה אם אני עושה דבר כזה איך אני עושה את התוכנית אימון לפי תרגילים, ימים ואוכלל? כי זה לא כמו שאני מאמן את כל הגוף |
מתח יעשה לך רק טוב
|
3 פעמים בשבוע חתירות ומתח...
|
עזוב חתירות, למה סתם להטריח אותו עם תרגילים שדורשים מיומנות וזהירות, וציוד....
מתח יעשה לו את העבודה :) אגב - הבחור בחתימה שלי בחיים שלו לא חתר :) |
ובגלל זה אין לו גב
|
אני תמיד חשבתי שרוחב תלוי בכתפיים.. אני טועה ?
|
ציטוט:
|
אחי, יש לו גב אדיר בשביל בחור של 60 קילו
|
ציטוט:
מה אתה מנסה להגיד? להוכיח את הנקודה של לעשות חתירות? S: |
ציטוט:
אתם אומרים שמתח לבד יעשה את העבודה? מה עם פול אובר (סליחה אם אני טועה בשם)? |
מתח לבד, לא. בתוספת משקל, כן.
|
ציטוט:
חתירות אלו תרגילים אהובים עליי מאוד, במיוחד בנט אובר, והם המפתח למידל באק עצבני, אבל פותח הפוסט רשם שהוא רוצה קצת יותר רוחב בגב העליון שלו, ומתח ללא ספק יעשה את העבודה :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה רק מוכיח שמתח זה לא מספיק :wiggle: |
ציטוט:
מה בנוגע לתזונה? |
תגיד טוקסי אתה רציני ?
הבנאדם הזה חטוב בטירוף, עם מסת שריר קטנטונת, ביחס לגוף שלו, הגב זה האיבר הדומיננטי. חוצמזה שהכל תזונה ^^ קח הכל בפרופורציות, לא אמרתי שיש לו גב של מאור זרזד, אבל בהחלט גב שנראה טוב :) http://kungfu-asia.com/myPictures/TONY_JAA5.bmp.jpg http://us.movies1.yimg.com/movies.ya...protector5.jpg |
אם אתה לא תאכל, לא תגדל.
|
ציטוט:
תגיד מה כל הקישוטים האלה על הידיים? |
ציטוט:
|
על מה אתה מדבר תראה אין לו בכלל מסת שריר תראה את החזה הידיים ואפילו האיבר האהוב עליך :-ם
הוא פשוט חטוב נורא מה שכן אהבתי את הטרפזים שלו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ