אהלן חבר'ה אני חדש
 

שלום,אני איציק,מתאמן קרוב לשנתיים(שנה מתוכן רציני וכמו שצריך ארוחות והכל) ראיתי שיש פה הרבה חבר'ה על הכיפאק עם ראש על הכתפיים עם אחלה גופה וקראתי הרבה פשוט לא היה לי כוח להירשם :)
בכל מקרה הנה קצת נתונים עליי+שתי שאלות שלא ידעתי לאיזה פורום לשייך אותך אז ככה

גובה:1.67
משקל:76 ק"ג
אחוזי שומן:12%
היקף יד(מדדתי לפני חודש וחצי בערך):47.5
סקווט:RM1 130
בנץ':100 (אני יודע,לא משהו :cry_1:)
והשאלות:

1)ביום החמישי התאמנתי על רגליים,מכוון שלא יצא לי להתאמן חודש על הרגליים(פסח וכד')
נתתי אימון רגליים חזק יחסית למישהו שלא נתן חודש אימון בכל מקרה באותו הערב לא הרגשתי כלום
הרגליים תפקדו כיאות,אבל גם אתמול אחרי שהתעוררתי בבוקר וגם היום אני מרגיש כאבים ואני לא
מסוגל ללכת מטר,זה קורה הרבה לי הרבה,אבל הפעם זמני ההתאוששות לוקחים משום מה די הרבה זמן ואני לא מרגיש שיפור,אשמח אם מישהו יגיד לי למה

2)למי שלוקח קריאטין בטבליות ללעיסה-אני עכשיו בשלב ההעמסה והתחילו לי כאבים בגרון
ומצטברת לי לחה מטורפת-גם למה

מצטער על המגילה,אני מקווה שבל זאת תקבלו אותי לחיקכם.

תודה מראש,איציק

נ.ב. (בקרוב העלה תמונות)

אני חייב לראות אותך עם כאלו נתונים!!
וברוך הבא..
ובקשר לשאלה אני לא מאמן רגליים..אז מצטער..

שלום ברוך הבא,

בגלל שאתה חדש אני אענה כאן, אבל להבא תדע, שאלות בנושא אימונים בפורום אימונים (כמו השאלה הראשונה), שאלות בנושא תזונה ותוספים בפורום... תזונה ותוספים. :blink:

1. הגיוני מאוד שאחרי חודש הפסקה עם חזרה בעצימות גבוהה הרגליים שלך יכאבו. לתופעה קוראים DOMS (כאבי שרירים מאוחרים), אתה יכול להריץ על זה חיפוש בפורום כדי לקבל עוד מידע.

2. לקריאטין אין שום קשר לכאבי גרון וליחה, אתה פשוט מפתח מחלה כנראה.

אני חייב לציין שהנתונים שלך קצת הזויים. יד 47 על 76 קילו? :ohmy:

שים לב לגובה חביבי,אני לא הכי גבוה

דיי נדיר לראות כזה דבר...יד 47.5 ,76 קילו, 12 אחוז שומן...
בטח קוראים לך נאור במקרה?:)

אחי אתה בטוח שהיד שלך 47.5? אם כן תעלה תמונה בבקשה.! וברוך הבא גבר:wiggle:

צודקים,צודקים קבלו תיקון:45 (הבאתי מהשכן את הסרט)

גם 45 , 12 אחוז , 76 קילו על 167 זה נדיר...אחלה נתונים
מעניין לראות אותך:)
ספר משקלי עבודה ידידי..

תביא תמונה במקום להביא נתונים..

יש לי תמונה מלפני חודש וחצי.

איך אני מעלה לפורום ישירות?

www.imageshack.us

תעלה לפה ותביא את הקישור.

http://hydepark.hevre.co.il/topic.as...hichpage=1#R_3

העלתי עכשיו תמונה להייד-פארק לפורום של הבאדיבילדריות,על הדרך תוכלו לראות גם מישיה מסיבית עם חזה נחמד, שלוש תגובות מתחת שמתי תמונה אמנם קטנה אבל עם תעשו זום בהחלט תצליחו

מה אתה מר ישראל איזה נתונים:| חחח

ממה שראיתי היד נראית מסיבית מאוד אבל זה נקרא בפורום "סחר איברים"
כשאתה מעלה תמונות תעלה של כל הגוף, פרונט במצב רפוי ובמצב מאמץ(עדיף מוסט מאסיולר)..
התמונה קטנה ולא ברורה במיוחד.

אני מצטער אחי זה מה שהיה לי על המחשב,שוב זה להמחשה בלבד, בגלל זה אמרתי שאני יעלה תמונות בקרוב,כרגע אין לי

http://img291.imageshack.us/my.php?i...252cxcxgz7.jpg

זה זה אחי?

פשש איזה נתונים אחי! אתה מתחרה? עם הנתונים האלה אתה יכול להתברג טוב בתחרות, 12 אחוז שומן עם 47.5 היקף הזרוע 167 על 76.. יפה מאוד! תעלה תמונות אחי..

איציק בן כמה אתה? ומאיפה

קודם כל ברוך הבא :)
ואחלה יד אחורית ממה שרואים
לעתיד תדע שתמונות מהסוג הזה אינן מקובלות פה בגלל "סחר איברים"

17 וחצי ליד עפולה,ותודה רבה לכולם,באמת :) ושוב להבא,אני יעלה תמונות של כל הגוף.

ופאניק,אני מקווה שיישרנו את האמון בנינו,תסכים איתי שאמון זה מעל הכל,אה?