ניגרי תפרסם את המקומות הראשונים בבקשה .

עוד תמונה, דניק אחרי קלקול קיבה וקרע בשריר - הוא לא הגיע כמו שתכנן ועדיין - בעיני מרהיב פשוט!

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...70431939_n.jpg

אש דני אתה ענק

נראה מדהים

חברים שלום,
אני חדש פה באתר.
רציתי קצת לספר על עצמי ולאחר מכן לשאול.
אני בן 30 וקצת.

גובה: 1.60 ס"מ.
מטרה: חיטוב ובמיוחד הורדת הכרס (ירידה באחוזי שומן), ולאחר מכן מסה נקייה כמה שאפשר!
התחלתי להתאמן ולשמור על תזונה לפני כמעט 6 חודשים.

הנתונים ההתחלתיים שלי היו:
משקל: 75 ק"ג.
אחוז שומן: 30%-+
היקף בטן: 101 ס"מ.
מתאמן 3 פעמים בשבוע לפי AB (חודש אחד לפי ABC):
אימון כוח: שעה.
אימון אירובי - הליכון: בחודש האחרון עליתי ל- 50 דקות על מהירות: 7.5-8.5.

בתחילת התהליך ירדתי במשקל כל חודש 2 ק"ג, חודש אחד 3 ק"ג ובחודש הרביעי והלאה רק 1 ק"ג.
תפריט תזונה: התחלתי עם 1,700 קלוריות ולאט לאט הורדתי ל- 1,500 קלוריות וכעת כבר חודש שאני על 1,400 קלוריות ביום ללא אימון וביום עם אימון: 1,550 קלוריות.

הנתונים לאחר 5 חודשים מלאים (מדידות של חודש שישי בקרוב):
משקל נוכחי: 66 ק"ג.
אחוז שומן נוכחי: 18%-+
היקף בטן נוכחי: 80 ס"מ.
** הערה: אין לי שומן כמעט בשום מקום בגוף, פרט לבטן ובמותניים כאילו ששמו את כל השומן שקיים באזורים האלה וזה פשוט לא יורד.
במשך 5 חודשים לא היה לי צ'יט ולא נגעתי בשום דבר שאסור ולא חרגתי מהתפריט!
רק לאחר 5 חודשים התחלתי לצרוך אבקת חלבון אחרי אימון הכוח לפני האירובי ולפעמים בבוקר כשאני קם מהשינה.

בסופו של דבר אני מאוד מאוד רוצה להגיע לרמה של תחרות, ייתכן שחלקכם אולי יצחקו עליי, אבל אני רציני ומאוד רוצה (משמעת באימונים יש לי וגם בתזונה), רק השאלה היא האם הגיל והגובה לא מהווים בעיה כלשהי?

אני מנסה להתייעץ עם אנשים שעברו שינוי גדול נגיד בפייסבוק בקבוצת "ג'ים ישראל" ואנשים משום מה תופסים מעצמם יותר מדי ועושים טובה שהם עונים ורובם הגדול קוראים את ההודעה ושמים פס. אני לא מבין למה זה אמור להיות ככה? פשוט לא מובן לי. כאילו אם הבן אדם יעזור וייתן תשובה, יוריד ממנו משהו?
לא ידעתי שאנשים כאלה גועליים שלא מוכנים לחלוק את מה שעברו.
ראיתי בפייסבוק איזה בחור צעיר שעשה שינוי ופניתי אליו והילדון הזה עשה לי טובה שענה ולאחר מכן כבר לא ענה וכשפניתי שוב, אמר לי שיש לו עלק בעיה באפליקציה של הפייסבוק - במקרה הוא נמצא פה איתנו.
הוא רק עשה לי טובה ואמר לי אצל מי הוא התאמן ובמקרה מי שאימן אותו זה דני קגנוביץ' וכשפניתי לדני, דני קרא את ההודעה ולא התייחס בכלל. אני לא מבין למה זה ככה?
איך אתה, ניגרי ענק, כל כך משבח אותו? אני באמת מנסה להבין את זה...
למה הוא צריך לשים עליי פס? הרי פניתי אליו למטרה מסוימת.....
ואני ממש לא מנסה ללכלך או להקניט ואני לא מתחרה שלו ולא של אף אחד, אלא אני אחד מהעם שרוצה לעבור שינוי בדיוק כמוך וכמו רבים אחרים וגם כמו הילדון המתנשא הזה שנמצא פה- Elic שעלק הוא דתי או היה דתי שכנראה שכח את המשפט: "ואהבת לרעך כמוך", שככה מרשה לעצמו לצחוק על אנשים ולחוש מלך העולם!

רציתי לשאול:
1. בהסתמך על הנתונים שלי, מה דעתכם על השינוי? טוב/לא טוב? האם יותר מדי זמן או שזה סביר?
2. זה שאני רוצה להגיע לרמה של תחרות, האם אני חי באשליה ואין לי מצב, עקב גיל וגובה או שכן אפשרי?
3. אני רוצה ממכם המלצה על מנטור שהיה בתחרויות בעצמו עם קבלות על אנשים שהצליחו בזכותו ולא אחד שרק יודע לתפוס מעצמו וינסה רק לסחוט כספים (פשוט יצא לי לדבר עם אחד שבוודאי כולכם מכירים, אבל לא אחשוף את שמו ולא הלכתי אליו גם בגלל צורת הדיבור וגם המחיר וגם אי שקיפות לגבי התהליך והמחיר בהמשך ומשפטים בסגנון: "יהיה בסדר תבוא" וכאלה). מישהו באמת עם ראש על הכתפיים, שמעבר לזה שרוצה להרוויח כסף גם רוצה לעזור ובאמת להביא את הבן אדם לרמה גבוהה ובמחיר סביר שאפשר לעמוד בו גם. - מודע שזה לא עסק זול, אבל גם להגיד שכל פגישה תעלה 300-400 ש"ח לא ריאלי בשביל תפריט תזונה ותוכנית אימונים, נכון?

נ.ב במשך התקופה הזו אני מתאמן עם מאמן אישי ומשלם סכום מאוד נמוך יחסית למה שיש בשוק, אבל זה מישהו שאני מכיר וזה מחיר רק עבורי.

אשמח לתגובות על כל מה שכתבתי
והשאלות ששאלתי
תודה רבה לכולם

למה אף אחד לא מתייחס להודעה שלי??

הי עידו, ההודעה שלך לא נכתבת במקום הנכון: יש פורום של תזונה ויש פורום של אימונים - הפורום הזה נועד לתת במה למתחרים מקצועיים, וכמובן מאפשר משוב וחוות דעת אודותיהם.
לגבי הסיפור האישי שלך, כיוון שאני מתרשם שחסר לך המון ידע והכוונה: אני מאוד מאוד ממליץ לך לפנות לגיל גרנות ולתאם פגישת ייעוץ אישית.

http://www.israelbody.org/פגישת-ייעוץ


מובטח לך שתקבל גם יחס הוגן וגם יעוץ הכי מקצועי שאפשר.

בהצלחה!

ניגרי ענק נשמה, למה אתה לא מתייחס נגיד לדברים האחרים שכתבתי?
על אנשים כאלה או אחרים.... לא רציתי ממנו משהו בחינם הרי, מה הקטע לא לענות נשמה?
אתה מבין את זה ויכול להסביר למה זה ככה?
למה אנשים שמגיעים למקום מסוים בחיים צריכים להיות כאלה חסרי רגישות ולא אכפתיים כמו שכתבתי בהודעה שלי על 2 אנשים כאלה....


לגבי גיל גרנות, אני מאוד רוצה רק הבעיה היא שהוא לא עושה לכל אחד ורק לכאלה שהם מתאימים להגיע לתחרות וכמה שניסיתי לשכנע אותו, הוא לא מוכן וכנ"ל גם גל - שניהם עוסקים יותר בניהול ומייעצים רק לתחרויות.

תראה, לגבי הניסיון שלך עם כמה מתחרים - אני לא אמור לתת פה ציונים על התנהגות ואין לי מושג גם מה הייתה הסיטואציה

אני יכול להעיד על עצמי שאני מקבל הרבה מאוד פניות גם ברחוב גם ברשתות חברתיות, ואני מאוד משתדל לענות לכולם בנימוס - בתנאי שהם פונים בנימוס, אבל כל אחד והסטנדרטים שהוא מעמיד לעצמו לגבי התנהגות מול ציבור
כאמור, אני לא כאן לשפוט את זה


בכל מקרה, אם גיל לא רלוונטי בשבילך - אני חותם על ישראל אמרון או סהר קזס, שניהם אנשים מצוינים וספורטאים מצוינים

תפנה לאחד מהם, תקבל יחס מעולה

בהצלחה

הייתי רוצה אותו, אבל הוא מתעסק רק עם מתחרים או כאלה שהם לקראת תחרות - מכין אותם לזה ולא מתעסק עם פשוטי העם.

ישראל אמרון נשמה טובה בלי פוזות ושום התנשאות מצידו
תמיד עונה על שאלות ונותן חיזוקים
אין פשוט לא ייאמן ניגרי, תראה איזה הבדלים בין אנשים קטנים לגדולים
יש אחד שבסדר גם זכה (ממש לא מזלזל) ויש גם את הילדון המתנשא הזה שפיתח קצת שריר ועף על עצמו יותר מדי ויש את ישראל אמרון עם גוף פצצה וגם זכה ושום התנשאות מצידו שום יהירות, ענווה וצניעות שלא יזיק אם חלק ילמדו ממנו קצת.
לא ידעתי שהוא עוסק בזה גם, כי חשבתי שאסור לו בגלל שהוא עובד בישראלבודי.

תודה ניגרי, גם לך לא חסר אני רואה מבחינת גוף :-)

גם ישראל וגם סהר יטפלו בך יפה, אנשים מצויינים

בהצלחה!

Idododo אני בדיוק עובר דירה ויש לי כמה ספות להעביר, אשמח אם תפנה אלי בפרטי אצתרך את עזרתך.

שחורי, מה אתה בא סוחק עליי או איתי? :-)

נראה מצויין דני