ישראלבודי - צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=53797)

Some1FromTheHell

14-05-09 21:31

צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל

שלום.

אני מחפש כבר הרבה זמן אבל אני לא מוצא שום מדריך בשביל משהו ביתי.
אני צריך תכנית אימונים בייתית לעלייה במסה למתאמן המתחיל.
*יש לי בבית את מכשיר הכושר הזה:
htt p://ww w.asakim-hamim.co.il/_Uploads/3037IMGP02171.JPG (זה לא נותן לי להביא לפה את הלינק אז עשיתי רווחים בלינק... תמחקו את הרווחים ושימו בשורת הכתובות)
משהו יכול לעזור?
בן 19
משקל 50
גובה 165

תודה.

SiNa	14-05-09 21:32

תתחיל עם fbw

Some1FromTheHell

14-05-09 21:37

כן, התכוונתי להתחיל עם fbw אבל הבעיה שאני לא מוצא בשום מקום מדריך לזה בבית... הכל זה במכון כושר(יש לי את המכשיר כושר אבל אין לי מושג איך לגוון)

SiNa	14-05-09 21:38

איזה מכשירים יש לך בבית?

Some1FromTheHell

14-05-09 21:56

יש לי את המכשיר הזה:
htt p://ww w.asakim-hamim.co.il/_Uploads/3037IMGP02171.JPG
תמחק את הרווח בין ה-www וה-http.

מדוזה

14-05-09 23:34

מה יש במכישר הזה פולי , פרפר ומה עוד ?

תוכנית ביתית זה לא משו שתצליח לגדול איתה בטירוף אלא אם כן יש לך מוט , דאמבלים וספות .

למה שלא תירשם לחדר כושר ?

Some1FromTheHell

15-05-09 00:08

אני לא מחפש לגדול בטירוף, אני מחפש משהו קליל שיסתדר לי עם התפריט של העלייה במסה.
אני ממש ממש קטן ורזה לגיל שלי ככה שלא נראה לי שאני אמור להתאמן קשה.
אז מה אתה אומר? איזו תכנית מתאימה לי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:51.