אחוזי שומן - ריבועים
 

קודם כל, לא מצאתי מקום יותר טוב לכתוב את ההודעה, אם זה לא המקום - תעבירו בבקשה

כרגע אני על אחוז שומן ממוצע ואני רוצה להתחיל חיטוב. כדי לדעת כמה לשאוף השאלה הבאה:
מאיזה אחוז שומן בערך רואים את הריבועים כמו שצריך? (אם זה שונה בין אדם לאדם אז באיזה אחוז שומן ראית את הריבועים?)

אני יודע שזאת שאלה מפגרת אבל בבקשה תענו לי..

תודה!

אמ..
 

אני לא בטוח אבל נירא לי בסביבות ה-15%

מה אתה דפוק?! אני על 13% ולא רואים אצלי!

בסביבות ה-10%.

אני על 14-15 ורואים אצלי... זה קשור כמה השרירים בabs מפותחים.

לך לישון על האף, זה לא משנה כמה הם מפותחים.
ה"ריבועים" זה בעצם הפרדות בבטן ככה שגם אם תיהיה לך את הבטן הכי גדולה בעולם ויהיה לך עדין שכבת שומן מעל זה לא יראו ריבועים.
כנראה אצלך השומן מתחלק כך שיש לך פחות שומן על הבטן.

או שהקליפר טעה :\ ?

יש גבול לכמה שהקליפר כבר יכול לטעות
אני על 11 אחוז שומן ורואים ממש טיפה את הריבועים. יש כאלה שהם על 15 אחוז ורואים אצלהם יופי של ריבועים.
עניין של גנטיקה.

זה יותר עניןן של איפה השומן נוטה להתרכז, אצל כל אחד זה שונה

בד"כ מ11

חח אני על 10 ולא רואים אצלי
וזה מהסיבה שהם לא מפותחים מספיק

אני 11-12 ורואים

מה קרה לכם אני 12-13 ורואים אצלי.. זה לא קשור יש אנשים שאין להם שומן ואין להם גם קוביות ויש אנשים שיש להם שומן ורואים אצלם את הקוביות

אצל כל אדם זה משתנה בהתאם לפיזור השומן והמסה השרירית (אה וגנטיקה...)

יש לי 10% שומן ולא רואים ריבועים...

אני עד איזה 15 בפעם האחרונה שבדקתי ורואים אותם...עניין של גנטיקה

זה תלוי בגנטיקה, כמה המאסה בבטן מפותחת וריכוז שומן בגוף, כעיקרון מ-12% שומן אמורים לראות ריבועים אבל לא בצורה בולטת.

זה כל כך אינדיוידואלי שזה מדהים.
יש שחיפים על 5-6 אחוזים שומן עם ריבועים מדהימים ויש אפילו בלי ריבועים בכלל (מדובר על לא מתאמנים)
יש כאלו שמתאמנים כל החיים על אחוז שומן יחסית נמוך ובלי ריבועים...

זה עניין קודם כל של אחוזי שומן ואח"כ של מאסה בשרירי הבטן, הבטן יכולה לגדול קצת אבל לא להכפיל את עצמה ו"לחדור שומן".

גנטיקה אחי