|
אחרי4 חודשי מאסה ...
4 קבצים מצורפים)
שלום חבר'ה
לקראת ה5 חודשי מאסה ממשקל של 58---->ל68 מן הסתם כולל שומן...1.72 גובה הקף יד מנושק ל28 ל33 צריך עצה האם להמשיך מאסה או לעשות חיטוב לראות את התוצאה מרגיש צבירת מאסה יפה בבטן ובגב בעיקר...אבל הייתי שמח לשמוע גם מה הם לערך אחוזי השומן... נ.ב. מתאמן בייתי מולטי טריינר ומשקולות... קובץ מצורף 866קובץ מצורף 867 מצטער על החרא תמונות... יאללה להיות עדינים :mushy: אני מבקש... התמונה ממאסה לפני חודש לידע כללי |
2 קבצים מצורפים)
תמונה מהיום...הבדל של חודש וחצי אני חושב מהתמונה הקודמת קובץ מצורף 868
|
הרבה שומן תחטב
|
ציטוט:
|
האמת השומן אצלי מתנקז בבטן התחתונה בעיקר אני לא חושב שזה הרבה אבל טוב...נשמע עוד תגובות
הכל מתקבל...בעיקר בונות |
15-16 אחוז
זה כבר מצויין שעליתה מהמשקל הקודם.. אתה יכול לעשות חיטוב קטן ל 12-13 אחוז שומן ואז לחזור למסה.. |
:ok: תודה
יש למישהו הערכה כמה קילו שריר נצבר ("נקי")? |
ציטוט:
|
מה לחטב בדיוק?
|
אין מה לחטב עזוב אותך שטויות כנס למאסה עצבנית אין ''הרבה שומן'' כמו שנאמר למעלה
|
בכללי זה נחמד אבל הגב קצת מפגר לגוף שלך יש קצת צורת גיטרה תנסה לעשות אותה משולש בצורת V ע"י כך שאתה עובד על הלאטס (השרירים הבולטים בגב)
|
האמת שעשיתי תדיאטה וירדתי 20 קילו לא היה לי בכלל גיטרה שהתחלתי תמאסה זה נהיה ככה... מלא שומן בבטן התחתונה...
|
ציטוט:
תמיד אני חושב שזה הומו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ