ריצת אינטרוולים
כל ערב אני עושה 15 דקות ריצה. האימון בצהרים אגב(מדובר על מסה).
האם כדאי לרוץ באינטרוולים של ספרינט ריצה קלה ספרינט? במצב הזה האם יש יותר שריפת שומן או שריפת פחמימה? |
בגלל הדופק הגבוה יש יותר שריפת פחמימה (מבחינת אחוזים), אבל בגלל שיש יותר שריפת קלוריות באינטרוולים, אתה יכול גם להגיע לשריפת שומן יותר גבוהה (מבחינת כמות) לעומת ריצת רצף רגילה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
וואי איזה אימונים קשים זה אינטרולים
|
ציטוט:
|
באינטרוולים אתה שורף יותר קלוריות בגלל הדופק המואץ מאוד. איך לחשב את זה אני לא יודע, אני מחשב את זה כמו בריצה רגילה אבל זה לא הכי מדויק.
|
ציטוט:
והאם באמת אתה רואה יותר ירידה במשקל מאשר בריצה רגילה? |
ציטוט:
אני לא מחפש ירידה במשקל אז קשה לי לענות על השאלה הזאת... |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ