|
שאלה| קרע בדו ראשי + שאלה על תוכנית abc
מה קורה אנשים ??
אוקיי יש לי כמה שאלות מה זה קרע בדו ראשי ? איך זה קורה וממה זה קורה ? שאלה שניה : אני גיל 15 אני גובה 160 על משקל 51 והתחלתי תוכנית abc אתם חושבים שזה יכול לגרום לי איזה נזק כי זה המון סטים ... |
יש קרעים קטנים אחרי כל אימון שמחלימים בזמן שאתה נח
קרע בתור פציעה קורה כשיש מתיחה גדולה מדי של היחידות המכווצות בשריר, לדוגמה כשמתמשים במשקל גבוהה מדי אמרתי לך כבר מה אתה צריך לעשות עם התכנית שלך באשכול הקודם למה אתה כל הזמן פותח חדשים? |
זה אומר שיש קרע בשריר הדו ראשי שיכול לקרות מהרבה סיבות (בעיקר פגיעות חיצוניות, אבל גם פגיעות מאמץ דיי נדירות).
השאלה היא למה אתה עושה abc? כמה זמן אתה כבר מתאמן? כמה פעמים בשבוע? תפרט טיפה יותר ואז אפשר יהיה לדעת אם אתה צריך את זה או לא. דרך אגב כמות סטים גדולה ממש לא אומר שהתכנית היא יותר טובה או מתקדמת- אז כן יכול שאתה גורם רק לנזק במקום לתועלת. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ