שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה
 

תגידו שעושים את התרגיל איפה בדיוק למקם את הרגליים על הפלטה שדוחפים או שזה לא משנה? ושהרגליים יהיה מקבילות עם בצורת משפך?

כי שמתי לב שכשאני שם את הרגליים במקומות שונים על הפלטה חלקים שונים של הרגל עובדים, כנ"ל לגבי הצורה בה הכף-רגל מונחת על הפלטה.

תלוי מה המטרה !
רגליים ממוקמות גבוה יותר - בעיקר האמסטרינג, וגם התאומים יעבודו יותר חזק !

אם אני עושה פשיטת רגליים במכונה אחרי הלחיצה במכונה, אז על מה כדאי לתת דגש בלחיצה?

ככל שהרגליים שלך יותר גבוהות על הפלטה ,ככה העומס עובר להאמסטרינג ולגלוטיאוס
אני הייתי מניח את הרגליים בערך באמצע הפלטה (משתנה ממכונה למכונה) ומתמקד על הארבע ראשי.

אחלה תודה.

המאמן במכון שלי אמר שחלק מהרגל שלי צריכה ליבלוט בחוץ צריך כמה שיותר גבוהה ורגליים מקבילות

יש גם שאלה בקשר ללחיצת רגליים
זה בסדר אם אני עושה סקוואת ולחיצת רגליים באותו אימון?

כן‏‏‏‏

איזו תגובה מעניינת ומנומקת לאשכול בן שנתיים - המשך כך!

משה תקנה חזרה את בית"ר, הרסו ת'קבוצה!!!!

מצטער אך אינני מקורב למשה דדש.

אז למה הכינוי של הוא משה דדש?