|
מתח בss
אין לנו במכון חגורה מיוחדת להוספת משקל במתח או במקבילים . ואני כרגע מוסיף משקל במתח ואני הוספתי באימון אחרון 9 ק"ג אבל החזקתי דאמבל בין הרגליים , בטוח מישהו מכיר את הפוזיציה הלא נוחה הזאת..בכל מקרה, יש למישהו רעיון מה לעשות במצב כזה? פשוט זה ממש לא נוח לעשות מתח ובפעם האחרונה הדאמבל כמעט החליק מהרגליים ובקושי הצלחתי לגמור את הסט
רעיון ? |
תביא תיק גב-שים משקולת בתוכו ותעלה מתח שהוא בחלק הקדמי של הגוף שלך
לא בגב בהצלחה |
אז איפה עם לא על הגב..?יעני על החזה ? :o
|
אוקי,רעיון טוב. אני מביא תיק קטן איתי גם ככה. את התיק+משקולת לשים בפרונט הגוף ..סבבה אני מקווה שיהיה יותר נוח
ודרך אגב-למה לא לשים בגב את התיק ?זה משנה..? |
רק על החזה לשים- משנה מאוד
|
למשקלים קטנים תיק גב לשים על החזה זה נכון! למשקלים 30+ להשתמש בחגורה + שרשרת, אפשר לבנות תוספת לחגורה רגילה לדוגמא:
http://www.youtube.com/user/GripperM...14/BfYLzJEbPhk http://www.youtube.com/user/GripperM...11/oc4BvoqHiu0 |
סבבה תודה,עזרתם לי.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ