ישראלבודי - זה טוב לקחת טונה אחרי אימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - זה טוב לקחת טונה אחרי אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=5391)

zidan

05-02-07 19:28

זה טוב לקחת טונה אחרי אימון?

שמעתי שהיא מתפרקת תוך 4 שעות,בגלל זה היא לא טובה,אמרו לי שרק אבקת חלבון נכנסת מהר לשריר ישר אחרי האימון

מתן18

05-02-07 19:33

חחחחחחחח "לקחת" טונה...מה אתה מזריק אותה יש לדם?? אם כן היא דווקא תתפרק מהר

Arielp

05-02-07 19:49

יש סוגים שונים של חלבון. יש הרבה מאמרים באתר הייתי מציע לך לקרוא את אלו העוסקים באבקות חלבון וסוגי החלבונים - ומתי צריך להשתמש בכל סוג.

YNZ	05-02-07 19:59

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..

Moshe

05-02-07 20:00

שוב בפעם ה40 , מהירות הספיגה של החלבון אינה משמעותית אלא אם אתה בצום ממושך
תאכל גם חרא של יונים זה יהיה טוב

DropDead

05-02-07 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

שוב בפעם ה40 , מהירות הספיגה של החלבון אינה משמעותית אלא אם אתה בצום ממושך
תאכל גם חרא של יונים זה יהיה טוב

מה הערכים ? :huh:

^סהר^אבוטבול^

05-02-07 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YNZ

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..

תראה את המחקר הזה

Moshe

05-02-07 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

מה הערכים ? :huh:

25 גרם חלבון ל100 גרם , רק 100 קלוריות
איזה קטלני הא :)?
sahar2005 - זה נכון אין למהירות הספיגה שום יתרון היו מלא דיונים על זה תעשה חיפוש
עניין האבקה היא רק נוחות וטעם

P-a-n-1-c

05-02-07 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YNZ

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..

להיפך דוד

- Idan -

05-02-07 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

להיפך דוד

הא? מה להיפך?

P-a-n-1-c

05-02-07 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

הא? מה להיפך?

לא התכוונתי בדיוק להיפך. זאת אומרת באתי להגיד שעדיף חלבון מי גבינה אבל מבחינת אפקט זה יתן אותו הדבר.
מבחינת הנוחות זה יהיה יותר טוב. ואם אנ'לא טועה באיזשהו מחקר צויין שלאחר האימון ארוחה שהיא כמה שיותר נוזלית תהיה עדיפה.

YNZ	05-02-07 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בסדר ברור שמבחינת נוחות זה פי אלף והרבה יותר טעיםםם
(יואו איזה נושא חרוש)
אבל פותח הפוסט שאל על האפקטיביות כי אמרו לא שטונה אחרי אימון
זה כאילו "לא שווה" אז אמרתי שמחקרים הראו שזה לא משנה אלא אם כן אתה בצום
של 15 שעות בלה בלה ..
ולשחר אם אתה רוצה מחקרים תעיין יש נושא שלם על זה בפורום תזונה ..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:19.