|
חוזר להתאמן - מפחד מהמאסה!
היי אנשים,
נכון לעכשיו אני שוקל 84 ו 179 ס"מ. יש לי אחוז שומן דיי גבוה (לא בדקתי אז לא יכול לתת נתון מדוייק) אני מתחיל להתאמן השבוע ולא סגור אם אני רוצה לעשות חיטוב מההתחלה ופשוט להרזות או להתחיל ממסה. מסה כמובן אמור להיות עדיף, אבל מפחיד אותי להשמין בכוונה (במיוחד שכבר עכשיו אני בעודף משקל). יש עצות? תוכניות? בנוגע לתוספים: יש לי כדורי קפאין (מאוד עזרו לי בעבר באימוני אירובי) ואני מתכנן לקנות קריאטין (גם כן תרם לא מעט באימוני כח) משהו מעבר? תודה!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ