ישראלבודי - שימוש בקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שימוש בקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=22807)

civic

30-10-07 18:40

שימוש בקריאטין

מה אתם אומרים כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון? זה טוב או לא?
כי לפני כמה חודשים לקחתי כפית לפני אימון כל יום וזה לא הזיז לי אפילו..

תודה.

gil-Nissim

30-10-07 18:42

בבוקר, ליפני, אחרי.
אחרי שבוע ליפני ואחרי... אם לא משפיע תקח עוד כפית בערב.

civic

30-10-07 18:48

עזוב את שלב העמסה במשך כמה זמן לקחת את זה לפני ואחרי? יענו 10 גרם ביום..

gil-Nissim

30-10-07 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי civic

עזוב את שלב העמסה במשך כמה זמן לקחת את זה לפני ואחרי? יענו 10 גרם ביום..

כן, וזה לא עמסה.. פשוט לוקחים עוד כפית בשבוע ה-1 כדי השרירים היו רווים בקראטין בזמן קצר יותר, יחסית.

civic

30-10-07 19:25

כמה זמן עד ההפסקה לפעם הבאה?

gil-Nissim

30-10-07 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי civic

כמה זמן עד ההפסקה לפעם הבאה?

לא חייב לעשות הפסקה, המיתוסה הזה נשבר ממזמן.

itaiprz1

30-10-07 22:50

איזה אבקה יש לך

civic

31-10-07 00:36

קריאטין טהור....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23.