|
אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות?
פשוט כמו זה?
ללכת על הסבב של מאסה-חיטוב? או שיש גם דרכים אחרות לעשות את זה? בעיקרון אני נמצא כאן: http://img833.imageshack.us/i/22012011025.jpg/ ואני רוצה להגיע לפה: http://joshandjosh.typepad.com/josh_...t_troy_abs.jpg או לשם: http://www.myxeropoint.com/blog/wp-c...2_hot_ryan.jpg |
|
מאסה וחיטוב כמובן
|
בקיצור אתה רוצה להיות דוגמן
בכל מקרה כרגע הייתי לוקח תקופה רצינית של מסה עם דגש חזק על הגב כי יש לך גוף גיטרה די עצבני , אח"כ חיטוב יעיל ומאמין שתגיע לתוצאות הרצויות. |
שמע,החארות האלה בורכו בפאקינג גנטיקה..
|
עמוק מתחת לאחוזי השומן שלי גם אני בורכתי בגנטיקה
|
אז תתחיל לאכול אוכל בריא ותתאמן חזק.. תצבור מסה כמה שיותר נקייה ואז תעשה חיטוב..
|
הם גם בורכוב הרבה תוספים טובים ולא חוקיים רוב הסוכויים..
זה איזה 7אחוז שומן בכלמקרה, תעלה קצתמסה אחרי זה חיטוב , חיטוב דל פחמימה תעדכן שאתה עוצר בהורדת אחוזי שומן |
לעלות במשקל על המוט באופן לינארי יגרום לך לגדול הכי מהר
|
בנץ' פרס 110
דדליפט 190 על 7% שומן ואתה בראד פיט |
נשמע כמו רעיון טוב, עכשיו צריך רק להגיע לשם
|
ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ???? |
להזר*ק
|
בטרויה הוא אחרי סייקל
|
ציטוט:
למרות שבמקרה שלך אתה תיהיה בראד פ1ת . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ