ישראלבודי - עזרה בבקשה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בבקשה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=2383)

NaOr	21-11-06 15:22

עזרה בבקשה...

יש לי שאלה..
האם כדאי לשלב ריצה וגם אימון במכון כושר? (באותו יום)
אשמח מאוד אם תענו לי.
תודה.

P-a-n-1-c

21-11-06 15:25

כן זה סבבה לגמרי

Bodybuilder

21-11-06 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NaOr

יש לי שאלה..
האם כדאי לשלב ריצה וגם אימון במכון כושר? (באותו יום)
אשמח מאוד אם תענו לי.
תודה.

ככה סתם אתה שואל בלי להגיד מה המטרה שלך אפילו ?:huh:

Night_Wolf

21-11-06 18:02

בחיטוב עושים את זה?מה המטרה שלך הנתונים שלך?

בכל מקרה אם אתה עושה חיטוב תעשה קודם אימון משקולות ואז ריצה או אירובי מכל סוג

Takima

21-11-06 18:32

לא כדאי לרוץ אחרי אימון כי הגוף במצב קטבולי וככה יפרק יותר שריר.

Bullet

21-11-06 18:34

כן זה יהיה לא רע.
לא לשכוח מתיחות.
נסה לא לעבור את השעה וחצי...

stimpy0

21-11-06 22:20

מה המטרה שלך?

P-a-n-1-c

21-11-06 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

לא כדאי לרוץ אחרי אימון כי הגוף במצב קטבולי וככה יפרק יותר שריר.

לא אם לפני הריצה הוא שותה שייק

Takima

22-11-06 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא אם לפני הריצה הוא שותה שייק

ואז הוא מקיא אותו בריצה :jockey:

אולי אם הוא מחכה כמה דקות ואז... אבל אם הוא לאחר אימון רגליים, זאת בעיה.

לדעתי כדאי להתאמן על גוף רענן ולהפריד בין אירובי לאנאירובי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13.