|
עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב
או קיי קצת מידע
מטר 86 גיל 17 שוקל 100 מבנה גוף רחב כתפיים רחבות גוף גדול קיצר חח עכשיו לא מתכוון להיות בודי בילדר פשוט צריך מכם קצת עזרה וכיוון להתחיל כרגע אני עושה יום ריצה שעה עם שקית חולצה וסוודר עליי כדיי להזיע כמה שיותר יום אחרי חדר כושר הליכון ספינינג חימום ואז משקולות בנץ' פרס פרפר הכול גם שעה שעה וחצי עכשיו אני מבקש בעצם עזרה עם התוכנית מה לעשות איך לעשות מתי לרוץ כמה לרוץ משקולות כמה זמן לעשות והכי חשוב בטן יש לי מה שקוראים לזה גוף גיטרה אבל לא בגלל המבנה אלא בגלל שומן שם כמו אצל הבנות חח יש מצב אתם עוזרים לי? ותודה |
חחח אחי תוותר על השקית והסוודר...
תקרא מאמרים שיש כאן, אתה צריך חיטוב, מה שאומר מאזן קלורי שלילי. בלי קשר לסוודרים ושקיות... |
חחחחחחחחחחחחח
לא ידעתי שסוודר מחטב כמו שזה שמעליי רשם - תקרא מאמרים |
מה הקשר מחטב?....
תראה לי שרשמתי מחטב,את זה אתה הבנת התכוונתי שאני רץ עם שקית כדי להזיע כמה שיותר להוריד במשקל וסוודר כי פאקינג קר בחוץ אני לא מתכוון לרוץ עם חולצה להתחיל להזיע בקור בחוץ ואז לחטוף דלקת ראות רציני עכשיו תקרא מאמרים קראתי אבל אולי יש פה מומחים שיכולים לעזור ולהגיד לי באיזה סדר מה לעשות ומה הכי חשוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ