עזרה בתפריט
 

שלום, אני צריך עזרה בבניית תפריט
אני קורא כב שבועיים בערך מדריכים באינטרנט ולא מבין כלום, ולכן אני צריך את עזרתכם בבניית תפריט שיעזור לי להתקדם.
אני מעוניין לעבוד על תוכנית מסה.
הנתונים:
גיל - 16.5
משקל - 65~
גובה - 174~

אם מישהו ממליץ לי לעבור לחיטוב בבקשה שיסביר לי למה.

תודה רבה לעוזרים!