איך התחלתם להתאמן?
 

כל אחד יספר פה איך הוא נכנס לכל האימונים והאורח חיים המטורף הזה.
אני אתחיל.
הייתי בטיול שנתי של כיתה ט' וחבר שלי אמר לי "בסוף המסלול אתה בא איתי לעשות שכיבות שמיכה,מתח וכפיפות בטן?" אמרתי "למה לא".
עשינו את הכל,דיי נהנתי ומאז עבדתי כל יום כמו מפגר על שכיבות שמיכה וכפיפות בטן עד שהתחלתי לקרוא פה ואז התאמנתי3 פעמיים בשבוע על תרגילים עם משקל גוף,וחשבתי שיהיו תוצאות ככה עשיתי 3 חודש.
ואז נרשמתי למכון.

יאללה שתפו~

ראיתי dbz לפני 7 שנים :Embarrassment:

התחלתי לקרוא פה מאפס...אשכרה חושב שחלבון מנפח , שלהתאמן כל יום זה להיות קולמן..
קראתי וקראתי..
וככה התחלתי חחח:)
לא זוכר איך נרשמתי לפה..
צריך לשנות את הכותרת"איך נרשמתם לישראלבודי"

בהתחלה התאמנתי קרב מגע שנתיים , ניהייתי מסיבי וחזק יותר ואהבתי את זה.
אחרי שפרשתי מהאימון , אמרתי אני נרשם וניהיה חייה :)

בתור תיכוניסט הייתי צ'אבי, התאמנתי שנה וחצי בצורה די ליצנית עם חברים ובלי כוונה / מאמץ לרדת במשקל. התגייסתי 75 קילו, ירדתי מהר מאוד עד לשיא ל64, אחרי כמה חודשים יצאתי מקרבי וחזרתי לעלות במשקל עד ל72-73 ופחדתי לחזור לשיא השלילי... התחלתי לרוץ ולשמור על פרופורציה באוכל, אמרתי על הדרך נתחיל שכיבות שמיכה ובטן, אחרי זה הוספתי מתח ומקבילים, ואז הצטרפתי לחבר מהצבא באימונים מאולתרים עם משקולות עד 12 קילו ככה. התחלתי ללכת בשישי למכון שאחותי עבדה בו ולאט לאט היה שינוי קל וקיבלתי קצת צורה. התחלתי לאהוב את זה ושיצאתי לבסיס פתוח מיד נרשמתי, התחלתי להתמיד ולאכול כמו שצריך וכו' וכו' וכל פעם עולה ברמה של התזונה ושל האימונים... רק ממשיך להעלות את ההשקעה. עכשיו אני עומד על 82 קילו לקראת סוף המאסה (קצת צ'אבי אבל בסדר) ומבסוט על עצמי לגמרי.

בזכות ישראלבודי! נכנסתי לאתר ראיתי כל מיני דברים שמעניינים קראתי והבנתי בדיוק מה הטעויות שלי, לפני כן תמיד הייתי עושה בבית שכיבות שמיכה ובטן שהמטרה היחידה כמובן היא קוביות חחח

ראיתי את הסרט קונאן הברברי של שוורצנגר שהייתי קטן

משפחת באדיבילדרים :d מאמא והלאה

ש תמונות פרטים וכ'ו.. ?

הייתי צ'אבי בחטיבה :) הציקו לי על זה מדי פעם, ואמרתי לעצמי שנמאס לי ושאני רוצה להראות כמו כל האלו במגזינים(לא זוכר אם זה היה פיטנס או bb), קיצור מפה לשם התחלתי להתאמן ואז התאהבתי בbb <3

קרה לי דבר דומה עם
heman and the masters of the universe

:)

ואז רציתי ורציתי ורציתי , ואז נעשתי סאטלן . ואז רציתי ורציתי ורציתי
ורק בגיל 24 עשיתי :)

בהתחלה עשיתי כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, מתח וריצה כל יום, ולא ראיתי תוצאות טובות.
אחרי זה הלכתי לכושר קרבי חשבתי שמשם אני אגדל אבל שוב פעם לא היה שום שינוי.
המשכתי בכושר קרבי עד שחבר סיפר לי על ישראלבודי (האתר הראשי לא הפורומים) והתחלתי לקרוא מאמרים.
עזבתי את הכושר קרבי ועשיתי מנוי לחדר כושר וחודש אחרי זה נרשמתי לכאן.

אני חדש בתחום והתחלתי לראות תוצאות באימון שגורמות לי לרצות עוד ועוד

משקל הגוף שלי הוא 65
גובה 182 ס"מ
עד היום התאמנתי טבעי בלי שום משקלים

מעוניין מאוד להעלות מסה ולהגיע לאיזור ה70-72 קילו

חבא שמתאמן הרבה זמן הכין לי תוכנית והזמנתי שייק להעלת מסה כאן מהאתר
יש מישהו שיכול לייעץ קצת בנושא?!

בהתחלה הייתי ממש ממש שמן לגיל שלי (13)
ואז נהייתי שחיף רצח (להלן תמונה):
http://i35.tinypic.com/6sxvo2.jpg
בתמונה הנ"ל אני שוקל בערך 74 קילו
נמאס לי להיות שחיף שנראה כמו ניצול שואה ,אז נכנסתי לתחום של פיתוח גוף.

והנה תמונה כמה שנים אחרי ו36 קילו שעליתי :)
http://i38.tinypic.com/23h7p8p.jpg

אנחנו נעשה סט צילום עוד כמה חודשים בסוף המסה אולי גם אמא וכמה הדודים שלי יתצלמו

הייתי שמן עד כיתה יא' בערך(95~ קילו)
אז אחותי נרשמה לחדר כושר, אמרתי וואלה ננסה גם, אלכתי וכמובן שכמו כולם התאמנתי כמו אידיוט, למרות זאת הצלחתי לרדת ל65 קליו וניהייתי שחיף מת, ולאט לאט התחלתי ללמוד מה לעשות ומה לא לעשות ואיך צריך לאכול והיום אני קרוב בערך 87-86 על 15% שומן, וממשיך לעלות:)

תמיד נמשכתי לגודל וכוח , היינו רבים עוד מהיסודי אשכרה פיצוצים סתם לכיף
עד שיום אחד אבא של איזה ילד הכניס לי אגרוף ליד , שדווקא לא הזיז לי אבל היה מוזר
שבא אליך מישהו יותר גדול ממך..
מאז התחלתי אימונים קשים עם משקלים לא נורמלים... שכוללים איגרוף , לא רק לשקים , גם לקירות ברזלים כל דבר שאפשר (למרות שהיום יש לי 4 שקים בבית) והתענות פיזית קשה , הכל ממשיך גם היום

שיש לך משהו שמכניס אותך למאין טראומה שבגללו התחלת להתאמן המטרה שלך תמיד זה להיות הכי חזק בסביבה
והכי גדול בסביבה , שרשרת המזון זה מושג שהולך איתך 24 שעות , זה כמו מחלה.. אבל זה ניהיה החיים שלך , גם עם החברה גם בכביש גם במשפחה , בהכל

תמיד הייתי שחיף צנום ומגעיל כזה שרואים לו את הצלעות בטירוף.
כל החיים שלי הייתי באומנויות לחימה ותמיד הייתי חלש וקטן ותמיד רציתי להיות בחור חזק וגדול.
תמיד אהבתי שרירים ורציתי שיהיו לי שרירים ויגידו לי שאני סוס.
חוץ מזה אני חמום מוח והייתי נוטה ללכת מכות עם אנשים והאמת, אני אוהב את זה.
החלטתי בגיל 15 שאני מתחיל לאכול ועולה במשקל ומתחזק.
עליתי לא מעט קילוגרמים והתחזקתי בתרגילים של משקל גוף ונהייתי בחור חזק.
בגיל 17 נרשמתי לחדר כושר והתחלתי להתאמן חזק ולפתח מאסת שריר טובה.

מהיותי קטן הייתי נמוך יחסית לחברים שלי.
למשל חברים שלי 1.90 1.85,אני נושק ל-1.70 ואמרתי לעצמי אם על הגובה שלי אני לא יכול לשלוט אז על המשקל אני אשלוט.
ובאותו זמן חבר שלי סיפר לי על האתר הרשמי של ישראלבודי,וואלה נכנסתי התעניינתי ולמדתי.