ישראלבודי - שאלה בנוגע לשימוש בסוכר ענבים וחלבון

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בנוגע לשימוש בסוכר ענבים וחלבון (http://israelbody.com/showthread.php?t=43592)

crash666

25-10-08 17:45

שאלה בנוגע לשימוש בסוכר ענבים וחלבון

אהלן,

בתפריט שלי אני שותה סקופ של אבקת חלבו לאחר האימון יחד עם סוכר ענבים.
רציתי לדעת כמה סוכר ענבים אני צריך לקחת יחד עם סקופ אחד ?

כף מדידה של החלבון ? כף רגילה ? כפית ? כמה בדיוק ?

תודה לעוזרים

eladddi

25-10-08 17:50

כמה אתה שוקל?

Bono	25-10-08 18:07

תלוי בשאר התפריט

crash666

25-10-08 18:09

אני שוקל 73 בערך.
והתפריט שלי בכללי מאוד הו כזה :

קלוריות 1700-1800
שומן 40 גרם
חלבונים - 160-170

אז כמה סוכר ענבים לקחת ? כפית ? 2 ? כף ?

Masquerade

25-10-08 18:10

יש לך רק סוכר ענבים בתור פחמימה אחרי אימון?

Bono	25-10-08 18:12

אתה בחיטוב ,כן?

crash666

25-10-08 18:27

כן אני בחיטוב ויש לי רק סוכר ענבים בתור פחמימות אחרי אימון ובשעה 23:00 את הארוחת לילה עם 2 פרוסות לחם קל. (את האימון שלי אני עושה בדר"כ בסביבות השעה 20:00)

crash666

25-10-08 18:38

אז כמה סוכר ענבים לקחת יחד עם השייק חלבון אחרי האימון בהתחשב בנתונים שציינתי מעלה ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36.