בעיה|במשקלים ss
 

אני לא מבין מה לא בסדר בסקוואט שלי אנלא יכול לעשות אותו באופן במלא שאני שובר תמקביל
רק באיזה 60 -65 קילו אולי ובקושי ממש ל5 חזרות
ובשאר התרגילים
דדליפט- 130 ל5 חזרות
בנץ'-100 ל5 חזרות
פאוור קלין-60 ל5 חזרות
פרס-65 ל5 חזרות

wtf חח והטכניקה שלי דווקא נכונה וזה ממש קשה לי ><

תעלה סירטון..

אבל השאלה היותר מעניינת פה היא איך לעזאזל אתה בן 18 ולומד בכיתה ט?

איגור אתה דאלביוב

חחחחח

וכי אולי נרשמתי לפה בכיתה ט' ולא עדכנתי תפרופיל xdddd

111111+++

הטכניקה שלך לא טובה, בלי לראות
תעבוד על זה עם מישהו שיודע לעשות סקוואט

קשה לי רצח לשבור את המקביל.. מבחינה פיסית. ומה יש ללמוד עברתי קורס על זה,עשיתי בגרות על זה ><

תתפלא, גם 90% מה"מקצוענים" שמעבירים את הקורסים ומזיינים את השכל על אי ספיקות שריר ומנופים ומה לא, אין להם מושג איך לעשות סקוואט
אימנתי אישה בת 58 שעשתה סקוואט מלא עם מוט קצר של 14 קילו, אין סיבה שלא תצליח פיסית, אתה פשוט צריך הנחיה, לך תעבוד עם מישהו על זה.

איך אתה עושה דדליפט וכ"כ לא מצליח לשבור מקביל?
או שאתה מחרטט או שפשוט אין לך שום גמישות בקרסול, בן אדם שמדדלפט באופן קבוע לא אמור לסבול מחוסר גמישות בהאמסטרינג שמתחבר לברך.

באמת מוזר שבן אדם שעושה דדליפט בדרך קבע לא מצליח לרדת מתחת למקביל בסקואט .

בכל מקרה תעשה הרבה מתיחות להאמסטרינג ותנסה לעשות קצת פשיטות גב אני מכיר הרבה אנשים שזה עזר להם

תעלה סרטון של הסקוואט >_<"